因為我很清楚我所謂的“減重”是什么意思，并且想象了正面的成果，因此最后達(dá)到了目標(biāo)。

說到健美，很少有人能像施瓦辛格那樣專注。他共奪得二十四個健美先生頭銜，其中包括七次奧林匹亞健美先生（Mr. Olympia）桂冠。在健美生涯中，他養(yǎng)成每個月拍照片的習(xí)慣，他會拿一支紅筆，在他覺得身體需要改進(jìn)的部位做上標(biāo)記，然后依此改變自己的飲食和運動計劃，以雕塑出他認(rèn)為完美的身材。

對施瓦辛格而言，“健美”是已經(jīng)量化的事物，在他進(jìn)健身房前，就已經(jīng)對它有了堅定不移的主見，他的想象力引導(dǎo)自己的每一個行動。

“我要減重”，或者“我要塑身”。這樣的言語太模糊，無法吸引注意力，讓人保持動力。同樣的，光說“我想要幸福”沒有用，而且人人都能對這模糊的想法做各種各樣的闡釋。

這個練習(xí)，能協(xié)助你在心中描繪出自己更幸福后的模樣，而這樣的印象也能引導(dǎo)并啟發(fā)你前進(jìn)。

現(xiàn)在最重要的是，你該花十至二十分鐘回答這些問題。作為較幸福的人，會擁有什么樣的人生？如果你對這個問題模糊不清，就會發(fā)現(xiàn)自己好像蒙著眼睛瞄準(zhǔn)目標(biāo)一樣。