身體能量是心智能量的基礎(chǔ)，其中的轉(zhuǎn)化可以從這幾個(gè)情景中看出。“咬咬牙”“硬著頭皮”地堅(jiān)持做一件事情，就像把身體能量擠給了心智，“眉頭一皺”“攥起拳頭”，也能讓我們做出決定。

現(xiàn)在設(shè)想這樣一個(gè)情景，你又餓又累，并且患著感冒，昨晚一夜還沒睡好，總之，身體的能量很不足。坐在回家的公交車上，你會(huì)不會(huì)感覺世界非常冷漠，未來十分渺茫？我想是的，你會(huì)沒精打采、有氣無力，還有些抑郁了；但等回到家，喝些熱水、補(bǔ)充點(diǎn)兒能量、洗個(gè)熱水澡、在暖和的被窩里躺上一會(huì)兒，又是什么感覺？好吧，世界好像又不那么冷漠了，重新充滿了溫暖和希望。

樂觀精神會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分。剛剛吃飽了的時(shí)候，剛剛吸完煙的時(shí)候，我們最容易痛下決心做出減肥和戒煙的決定，因?yàn)檫@時(shí)候身體能量很足，心智能量也少不到哪兒去。所以“吃飽了才有力氣減肥”這句話，不是沒有道理的。

免疫系統(tǒng)會(huì)從蓄水池里取一部分。感冒了，需要能量去對(duì)抗病毒，所以大腦混沌，想睡覺，沒有力氣活動(dòng)身體，連發(fā)火的力氣都沒有。實(shí)際上，重感冒駕車比酒駕還厲害，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)把本該分給大腦的能量用掉了。

自控力會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分。身體不舒服了，堵車時(shí)的焦慮就會(huì)倍增，會(huì)議上領(lǐng)導(dǎo)的絮絮叨叨讓人難以忍受，嘮嘮叨叨的同事更是讓人忍無可忍。很多老人開始戒煙，這倒不是因?yàn)樗麄兊囊庵玖K于戰(zhàn)勝了煙癮，而正像一位老人所形容的那樣：老了，抽不動(dòng)了，當(dāng)衰老消耗了身體能量之后，可以分給吸煙的欲望就少了。

注意力會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分。車展上的觀眾被美女車模分散注意力，就更容易沖動(dòng)花錢買車；應(yīng)酬中對(duì)方帶了個(gè)漂亮的女秘書，你就很可能埋單請(qǐng)客，因?yàn)槊琅稚⒘四愕淖⒁饬?。反之，如果身體的能量不足，注意力就會(huì)不斷地被各種瑣碎的事情奪走。

如果理解了所有的生命活動(dòng)都從身體這個(gè)儲(chǔ)能站而來，我們就能明白：自控實(shí)際上是個(gè)生理指標(biāo)，一旦失控，即說明身體能量已經(jīng)匱乏，所有從身體儲(chǔ)能站里可以提取能量的行為也會(huì)捉襟見肘，如：感冒時(shí)明明不應(yīng)吸煙，卻往往比平時(shí)吸得更多；或者即使管住了煙，鍛煉卻被忽略了；睡眠不足和減肥會(huì)引起大手大腳的花費(fèi)，電視和網(wǎng)絡(luò)顯得更有吸引力了；壓力會(huì)消耗大量的身體能量，讓用在健康、管理情緒、管理生活方面的能量大大減少。