卡耐基那個方法針對這一點非常管用：設(shè)想最差的結(jié)果已經(jīng)發(fā)生，你能承受它嗎？能的話，壓力就會消失。想一想最差的結(jié)果，實際上你也能接受，并且不會死。看清楚了未來，未來就不會再有威脅；走近了那棵樹，它就不再是妖魔。

心理手段的局限：為什么要推翻CEO

情緒腦有自己的冷卻方式，會自動緩解壓力--也就是消耗腎上腺素催生的能量。

第一就是轉(zhuǎn)移注意力、逃避壓力源，做一些和壓力源完全不相干的事情：喝酒、抽煙、長時間看電視、暴飲暴食、瘋狂購物，就像一只足球朝我們頭頂飛過來時，第一反應(yīng)是閉上眼睛不去看它。不過，這種自動冷卻的方式卻把壓力源妖魔化了。比如，在公司里，就算不交上司讓你寫的方案，結(jié)果頂多是被開除，但是不去正視壓力源的話，被開除的未來就被妖魔化成了生命威脅。

第二，就是去做引起我們恐懼的事情。腦袋里的杏仁核體又叫杏仁體，主要負(fù)責(zé)對恐懼的辨識和反應(yīng)，杏仁體的活動波動性較大，也就是如果受刺激太嚴(yán)重，它就不活動了。比如一個人對蛇或老鼠有極度恐懼的心理，當(dāng)他被迫接觸蛇和老鼠之后，杏仁核就會瞬間活躍起來，然后馬上停止活動。這樣的話，他在強烈的恐懼中反而會反復(fù)觸摸各種本來讓他畏懼的活蛇或活鼠，就像被肺癌的恐怖景象嚇壞了的人，會不停地抽煙，也是因為杏仁體能量爆發(fā)后的活動停止。

你看，情緒腦的自動調(diào)節(jié)方式，都有自戕的傾向，通過心理手段來調(diào)節(jié)情緒，一定什么都得不到。

這就好比一個公司發(fā)現(xiàn)效益不好，于是開始改革，但是發(fā)現(xiàn)改來改去越改越糟，因為需要被改掉的，正是改革者本身--這個CEO是需要被換掉的，只要換掉他，一切都會好起來。同理，如果情緒能量積聚得太多，就不能再用心理方式來進行調(diào)節(jié)，否則一定會勞而無功的。

美女與火爐：腎上腺素=心理時間 / 客觀時間

經(jīng)過多年調(diào)查研究，英國人帕金森在1958年發(fā)現(xiàn)了一個很有意思的現(xiàn)象，人做同一件事情所耗費的時間差別非常大。他可以花十分鐘看完一份報紙，但也可以用去一上午。用時差異怎么會那么大呢？一個辦公室職員每天工作八小時，如果今天的工作比較多，他從早到晚就會一直忙忙碌碌的，盡量都在上班時間做完；但如果今天的工作很輕松，他也不會閑待著，同樣都是八個小時，完成的工作量可是不一樣的??！他還發(fā)現(xiàn)，在一個本來只有三個編制工作人員的政府部門，工作勉強能夠做完；當(dāng)增加到六個人后，工作仍然是勉勉強強做完。在同樣的工作強度下，人數(shù)可是增加了一倍??！