2、培養(yǎng)講話的沖動與習慣

恐懼是你自設的陷阱，想像的恐懼是最危險的陷阱。當眾講話如果總是給你帶來恐懼的話，那就用沖動與習慣來戰(zhàn)勝它們，戰(zhàn)勝恐懼的最好方法就是體驗恐懼。

習慣成自然。如果你過去不習慣面對公眾或陌生人講話，那你從現在開始，常常接觸而逐漸適應，就會習慣甚至變成一種沖動，一有機會你就有一種講話的沖動，想表現一番。

沖動是魔鬼，更是天使。沖動是生命力的一種表現，可以讓你勇敢地體驗當眾講話的恐懼。

練口才，你必須大膽一次！喜歡沉默寡言的人，沒有講話沖動的人，你能指望在某一天突然開聲，成為一個雄辯滔滔的演講家嗎？因此，你要把握當眾講話的機會，一有機會，決不放過。正所謂：播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。

3、積極的心理暗示

莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會！”畏縮的原因就在于存在著不良的心理暗示。因此，我們應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。

法國心理學家希恩?德瑪指出，人的自信來源于未來的自己！是的，也許我現在不行，但我相信將來一定行甚至很行。這就是一種最好的心理暗示。

積極的心理暗示對于自信心的提升來說非常有效，可以幫助我們釋放不良情緒，不求完美，給自己減壓，更加輕松、積極地面對練習。積極性暗示的七種基本方法如下：

（1）抬頭走路法

走路的姿勢也是一種特別重要的心理暗示。心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)。平時你從未意識到這一點吧？你過去是這樣走路的嗎？從現在開始，行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。