后來(lái)我明白了，要想得到這些問(wèn)題的答案，就必須首先理解幸福到底是什么。它是一種情緒，就像快樂(lè)一樣？還是沒(méi)有痛苦？還是好運(yùn)氣？“快樂(lè)”、“好運(yùn)”、“狂喜”、“滿足”這些字眼經(jīng)常被視為“幸福”的代名詞，但是它們都不符合我對(duì)幸福的理解。這些情緒稍縱即逝，沒(méi)錯(cuò)，它們雖然讓人感覺(jué)很好，但是它們無(wú)法成為衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)，更不能成為幸福的支柱。真正的幸福不應(yīng)該是絕對(duì)不摻雜不良的情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折的考驗(yàn)。

辨別那些我不認(rèn)同的觀點(diǎn)是非常容易的，但要找到合適的定義則是最難的。人們都會(huì)討論幸福，都感受過(guò)幸福，但卻缺少一個(gè)完美的定義幫助我們更深入地理解它。英文“幸?！保╤appiness）一詞源于冰島語(yǔ)里的happ，其意思為運(yùn)氣或是機(jī)會(huì)。happ同時(shí)也是“偶然”（happenstance）這個(gè)詞的來(lái)源。我可不想憑著運(yùn)氣去獲得幸福，因此我決定尋找并理解它的真意。

反思：你會(huì)怎樣定義幸福？幸福對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？

我從16歲開(kāi)始思考這個(gè)問(wèn)題，但是直到今日尚未找到一個(gè)完滿的答案，也許永遠(yuǎn)都不會(huì)有。在大量的閱讀、研究、觀察和思考之后，我仍然沒(méi)有找到任何有關(guān)幸福的神奇配方，世上其實(shí)并沒(méi)有什么所謂“幸福的五步法”。我寫(xiě)作本書(shū)的目的，就是希望能夠幫助大家更多地了解幸福和充實(shí)生活所蘊(yùn)含的基本原則。

當(dāng)然，這些基本原則不是萬(wàn)能藥，不可能在任何情況下適用于任何人。本書(shū)主要關(guān)注的領(lǐng)域?qū)儆诜e極心理學(xué)，并未將重點(diǎn)放在重度抑郁或急性焦慮障礙這些阻礙人們獲得幸福的病癥上。當(dāng)然，這些原則的目的也不是阻止生活中的各種苦難的發(fā)生，而是幫助我們積極地加以應(yīng)對(duì)。

有時(shí)，對(duì)那些身處戰(zhàn)亂、政治迫害以及極度貧困中的人們，書(shū)中的一些方法是難以付諸實(shí)踐的。又比如，在剛剛失去至愛(ài)親人的時(shí)候，人們也很難去關(guān)注自身的幸福。當(dāng)然，當(dāng)在工作或者親密關(guān)系中身處困難期或低谷時(shí)，即使情況不是很?chē)?yán)重，人們也很難有精力關(guān)注如何才能更幸福。在上述情況下，我們最好的選擇應(yīng)該是真實(shí)地體驗(yàn)?zāi)切┴?fù)面情緒，并允許它們按自然規(guī)律自行轉(zhuǎn)變。

每個(gè)人的生命中都會(huì)有無(wú)可回避的痛苦，以及很多內(nèi)在與外部的障礙影響我們獲得幸福，并非僅靠讀一本書(shū)就可以解決這些問(wèn)題。但是，更好地理解幸福的真諦，并將本書(shū)中的一些方法應(yīng)用在日常生活中，的確可以幫助大多數(shù)人更加幸福。