重新關聯(lián)的本能

毫無疑問，身體語言的某些方面出自本能，但與可以控制的身體信號相比，我們無法控制的身體信號的數(shù)量要少得多。

我們有巨大的改善和提升空間。正像可以學會跳舞、親吻或騎自行車一樣，你也可以學會控制身體語言的許多方面。這并不會讓你變成以自我為中心的偽君子。通過完善你對局面的掌控程度，實際上你也可以幫其他人改善感覺。

以恐懼為例吧！有時候我們都心懷恐懼。向外界流露出這種恐懼對你的職業(yè)生涯（或感情生活）有好處嗎？要不要全部表現(xiàn)出來？因為選擇別的就意味著“不誠實”，你要不要展示“真實的自我”？

不要，因為這樣做沒有好處?？謶质怯袀魅拘缘?，誰也不喜歡感到害怕。研究人員認為，如果我們目睹一個人體驗某種情感（如幸福、悲傷、恐懼）或做某個動作（如打哈欠、微笑），那么體內稱為“鏡像神經元”的特定腦細胞就會對我們產生刺激，讓我們體驗到同樣的情感或做同樣的動作。因此，如果面試官看到了求職者臉上露出懼色，她也會同樣產生恐懼感，結果就可能希望跟求職者保持距離。因此，你要努力鍛煉著表現(xiàn)出更多的自信，這樣才對自己最有利。如果你希望別人對你滿懷信心，那你首先要讓他們感覺到你的自信。

有的人只是在最初嘗試使用自信的身體動作時感覺別扭，也有的人從一開始就順風順水。在此之后，越是經常想象并實際使用自信的身體語言，你的身體和大腦調整的速度就越快，而且二者都會開始相信你充滿自信——哪怕你自己仍然心存疑慮呢！在面試的前一天和面試的當天上午，都想象一下你自信地應對面試的場景，這樣真正面試的時候就不會尷尬了。哪怕假裝自信，你也要堅持到面試結束。

我們的大腦是極具適應性和多變性的神奇器官。神經科學方面的研究已經證實：重復可以增強我們對自己能力的信心，而這正是精通身體語言的基礎。重復練習可以給我們的大腦發(fā)出這樣的信號：“嘿，不錯，你可能想要了解這條信息?！蹦阍绞侵貜捅緯刑岬降年P鍵概念，它們就越有意義。通過重復練習，可以確保這種新信息成為你大腦神經通道的一部分，而且會讓你更可能繼續(xù)使用這些信息。逐步進入“重復—自信—精通—重復”的良性循環(huán)之后，你就會迅速發(fā)生轉變，在運用身體語言時更輕松、更愜意。

我明白，有時候某些任務可能看起來非常重大，難以做到畢其功于一役。你不可能到了明天就搖身一變成為身體語言大師。但用一周的時間，你就可以作出很大變化。你需要做的，就是一點一滴地掌握一些基本概念。