為了進(jìn)一步減輕生活中的負(fù)擔(dān)和壓力，騰出更多時(shí)間做自己喜歡的事，你可以付費(fèi)請(qǐng)別人做那些你不喜歡、不擅長(zhǎng)或沒(méi)時(shí)間做的事。你可以根據(jù)自己實(shí)際的經(jīng)濟(jì)情況來(lái)安排。如果負(fù)擔(dān)得起，可以每周請(qǐng)人打掃一次房屋。相對(duì)于節(jié)省的時(shí)間，這點(diǎn)花費(fèi)是值得的。

不管是在單位工作還是在家干活，我們經(jīng)常會(huì)接到許多電話，這種打擾也很浪費(fèi)時(shí)間。開(kāi)通語(yǔ)音信箱可以避免在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間被打擾，同時(shí)你也不必一次又一次地婉言謝絕那些說(shuō)服你更換快遞公司或推銷保險(xiǎn)的電話。最好能開(kāi)通來(lái)電顯示，這樣你就可以根據(jù)顯示號(hào)碼，選擇只接重要的電話。即使沒(méi)有開(kāi)通語(yǔ)音信箱，你仍然可以有選擇性地接電話。放心，如果某人真的有急事，他自然會(huì)想方設(shè)法跟你取得聯(lián)系。

我有沒(méi)有提到過(guò)看電視也是浪費(fèi)時(shí)間呢？沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)有不少電視節(jié)目值得一看。但是，當(dāng)許多更有趣、更有意義的事在等著我們的時(shí)候，看電視就是浪費(fèi)時(shí)間了。所以，請(qǐng)把目光從電視機(jī)上收回來(lái)，認(rèn)真讀一本書(shū)，烤個(gè)美味的蛋糕，或者跟孩子們玩耍吧！

練習(xí)10

巧列清單

多數(shù)人都沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃日常生活，隨意和混亂的做事方式給原本就沉重的生活又添了一份壓力。下面這個(gè)方法，通過(guò)列清單的方式規(guī)劃和管理日常事務(wù)，可以減輕你的壓力，使生活更有條理。你需要準(zhǔn)備筆和筆記本。

在筆記本的首頁(yè)上方寫(xiě)下當(dāng)天的日期（如果你在晚上做這個(gè)清單，就寫(xiě)第二天的日期）在日期下面分三欄，從左到右依次標(biāo)為：“要做的事”，“時(shí)間和地點(diǎn)”，“是否完成”。

在“要做的事”這一欄里，從上到下寫(xiě)下當(dāng)天你迫切希望完成的事情。清單可長(zhǎng)可短，但只包括需要優(yōu)先做或有重要性的事情，這些事是你必須完成的。然后在“時(shí)間和地點(diǎn)”一欄里寫(xiě)下你具體打算在什么時(shí)間，什么地方做這些事。然后就開(kāi)始行動(dòng)吧。

一天結(jié)束后，給自己10分鐘時(shí)間填寫(xiě)“是否完成”這一欄，讓自己為一天的成就感到高興和滿足。然后，在新的一頁(yè)中列下第二天的計(jì)劃。（如果今天有些非常重要的事項(xiàng)沒(méi)有完成，就把它們寫(xiě)在明天事務(wù)的最上方。）