當我回顧我過往的生活，我很感謝曾經走過的路以及我已經走了這么遠。

練習：你的日記你的日記是一件非常寶貴的工具。這是一個可以與你自己對話的地方，是你更加了解自己的一種方式，也是成為你自己的閨蜜的好方法。你的日記會幫助你反省自己。

與自己定一個約定--保持日記的私密性。你不會把它給其他人看，所以它是在一個很安全的地方，記錄你的思想、感覺、希望、害怕、夢想等一切你想表達的東西。記日記的一個關鍵就在于，你得允許自己自由地表達任何冒出來的想法，無須審查對錯，也無需判斷正誤，讓自己的思潮肆意流淌。

認知你生命中發(fā)生過的事件就是認知你自己。真正領悟你所經歷的一切，你就貼近了現(xiàn)實。

--佛羅里達·斯科特·麥斯威爾

請你做一項我們稱之為"生命回顧"的練習。這項練習會幫助你認識到你是誰，以及你走到今天所經歷的人生旅程。盡管你的生活是往前的，但是理解生命最好的方式是去認知你所走過的路，所經歷的事情，以及你走了多遠。就像你的指紋能夠辨認你獨一無二的身體一樣，你的生活選擇會揭示出你自己是一個怎樣的人。

我們經常會發(fā)現(xiàn)，經歷過生死的人往往會回顧自己的人生。這個過程是在一種無條件同情與理解的氛圍中進行的。建議你在做此項練習時，要懷抱相似的態(tài)度。

開始"生命回顧"的一個好方法是將你的生命分成幾個10年。翻出你的老相冊，看看你自己在不同時期的照片。放點音樂，將你的生活追溯到初中、高中、18～28歲的10年、28～38歲的10年……按此類推。當你重新認識每一個10年里的自我的時候，找一找記憶中讓你內心激動、熱血澎湃的時刻。

現(xiàn)在開始，在接下來的幾個禮拜里，根據你自己的人生軌跡，以10年為一個時間段，每天花15分鐘做一下"生命回顧"的練習。開始做這項練習時，首先問問自己以下幾個問題：在我人生的這個階段，哪三個人對我的影響最大？

哪件事對我的人生意義重大？

那件事對我至今的生活仍有影響，有何影響？

那段時間我克服了怎樣的挑戰(zhàn)？

我又獲得了哪些成功？

什么事情給了我最大的滿足感和自豪感？

我作出過哪些妥協(xié)？它們對我現(xiàn)在的生活有何影響？我有沒有后悔過曾經作出的犧牲？

那段時間我喜歡做什么？

那段時間誰是我的好朋友？通過這項"生命回顧"的練習，你不僅能更加深刻地洞察自己，而且更喜歡真實的自己。你會更加感激曾經經歷過的一切--你的成就、你重要的決定，甚至你沒有選擇的路。當你做這項練習時，你會禁不住重新欣賞你的自身價值。不管你想要通過這項練習得到何種進步，你的人生已經成功了。