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每天5分鐘，腸道按摩不生病

每天5分鐘，腸道按摩不生病
作　者： （日）新谷弘實(shí)
出版社： 化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)： 無
版權(quán)說明： 經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代人的飲食內(nèi)容不斷地在減弱我們的腸道健康，日常的飲食只是最基本的養(yǎng)生方法。便秘、浮腫、失眠、脾氣暴躁，這些亞健康的問題經(jīng)常困擾著我們。《每天5分鐘，腸道按摩不生病》不同于以往只注重飲食的書籍，新谷醫(yī)師和腸按摩專家砂澤佚枝，利用圖像教導(dǎo)讀者每天按摩大腸、小腸等部位，徹底改善了多名患者的身體健康，書中列舉了許多成功的實(shí)際案例。透過本書的學(xué)習(xí)，你可以自行在家DIY，只要每天花上五分鐘按摩你的腸道，不僅可以幫助你恢復(fù)體力，還具有美容減重，抗衰老，保持心靈健康，擺脫憂郁癥的功效。

作者簡介

暫缺《每天5分鐘，腸道按摩不生病》作者簡介
目錄
正文
簡單的腸道整理工作方法你有“好好的舒暢的上廁所嗎？”(1)
你有“好好的舒暢的上廁所嗎？”(2)每天五分鐘，腸道按摩革命(1)
每天五分鐘，腸道按摩革命(2)每天都吃些什么食物呢？(1)
每天都吃些什么食物呢？(2)每天都吃些什么食物呢？(3)
造成肚子不舒服的飲食方式(1)造成肚子不舒服的飲食方式(2)
造成肚子不舒服的飲食方式(3)觸摸便秘者肚子的時(shí)候……(1)
觸摸便秘者肚子的時(shí)候……(2)觸摸便秘者肚子的時(shí)候……(3)
過敏性腸道綜合征人的肚子情況如何？(1)過敏性腸道綜合征人的肚子情況如何？(2)
過敏性腸道綜合征人的肚子情況如何？(3)健康的“香蕉型便便”(1)
健康的“香蕉型便便”(2)健康的“香蕉型便便”(3)
腸道按摩最強(qiáng)的支持者“酵素卷心菜果汁”(1)腸道按摩最強(qiáng)的支持者“酵素卷心菜果汁”(2)
腸道按摩最強(qiáng)的支持者“酵素卷心菜果汁”(3)比起限制卡路里的攝入不如進(jìn)行腸道按摩(1)
比起限制卡路里的攝入不如進(jìn)行腸道按摩(2)第一章重點(diǎn)整理(1)
第一章重點(diǎn)整理(2)第一章重點(diǎn)整理(3)
第一章重點(diǎn)整理(4)第一章重點(diǎn)整理(5)
第一章重點(diǎn)整理(6)第一章重點(diǎn)整理(7)
跟我來練習(xí)完整的腸道按摩方法那么，一起來試試看吧(1)
那么，一起來試試看吧(2)第一步 了解更多關(guān)于腸道的知識(shí)(1)
第一步 了解更多關(guān)于腸道的知識(shí)(2)第一步 了解更多關(guān)于腸道的知識(shí)(3)
第一步 了解更多關(guān)于腸道的知識(shí)(4)第二步 準(zhǔn)備活動(dòng)前的暖身呼吸法—腹部呼吸法(1)
第二步 準(zhǔn)備活動(dòng)前的暖身呼吸法—腹部呼吸法(2)第二步 準(zhǔn)備活動(dòng)前的暖身呼吸法—腹部呼吸法(3)
第二步 準(zhǔn)備活動(dòng)前的暖身呼吸法—腹部搖椅法(1)第二步 準(zhǔn)備活動(dòng)前的暖身呼吸法—腹部搖椅法(2)
第二步 準(zhǔn)備活動(dòng)前的暖身呼吸法—腹部搖椅法(3)第二步 準(zhǔn)備活動(dòng)前的暖身呼吸法—腹部搖椅法(4)
第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—大腸推壓按摩法(1)第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—大腸推壓按摩法(2)
第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—大腸推壓按摩法(3)第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—小腸的揉壓法(1)
第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—小腸的揉壓法(2)第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—小腸的揉壓法(3)
第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—小腸的揉壓法(4)第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—小腸的揉壓法(5)
第三步 大腸+小腸的鍛煉方法—小腸的揉壓法(6)第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—肝臟的按摩法(1)
第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—肝臟的按摩法(2)第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—肝臟的按摩法(3)
第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—胃的按摩法(1)第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—胃的按摩法(2)
第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—胃的按摩法(3)第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—胰臟的按摩法(1)
第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—胰臟的按摩法(2)第四步 肝臟+胃+胰臟的鍛煉方法—胰臟的按摩法(3)
第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—利用椅子按摩法(1)第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—利用椅子按摩法(2)
第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—利用椅子按摩法(3)第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—利用椅子按摩法(4)
第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—利用椅子按摩法(5)第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—利用椅子按摩法(6)
第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—利用椅子按摩法(7)第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—簡單淋巴按摩法(1)
第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—簡單淋巴按摩法(2)第五步 辦公室也能做的按摩鍛煉法—簡單淋巴按摩法(3)
第二章重點(diǎn)整理(1)第二章重點(diǎn)整理(2)
第二章重點(diǎn)整理(3)第二章重點(diǎn)整理(4)

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