陽(yáng)是一種向外發(fā)散的狀態(tài)

夏天是萬(wàn)物生長(zhǎng)最茂盛繁華的季節(jié)，夏季養(yǎng)陽(yáng)就是培養(yǎng)人體一種蓬勃向外發(fā)散的狀態(tài)。因此人們應(yīng)該和自然界的氣候變化相應(yīng)，夏天可以適當(dāng)晚睡而早起，積極地參加戶(hù)外的活動(dòng)。不要為了躲避陽(yáng)光而長(zhǎng)時(shí)間待在房屋里。通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)鍛煉提高身體對(duì)暑熱的耐受性，并使陽(yáng)氣得以宣發(fā)。暑熱的氣候容易使人煩躁，所以要注意養(yǎng)性，避免心急燥熱，通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗等方式把體內(nèi)的郁悶宣泄出去，使身體順應(yīng)夏季宣發(fā)生長(zhǎng)的狀態(tài)。

養(yǎng)陽(yáng)即養(yǎng)人體的陽(yáng)氣

夏季氣候炎熱，陽(yáng)氣外盛，尤其是“火爐”長(zhǎng)沙，高溫濕熱，涼茶成為人們最?lèi)?ài)的飲品，無(wú)論男女老幼每天必飲數(shù)杯，以此來(lái)清暑熱。人們卻不知夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽(yáng)氣處于外泄的狀態(tài)，即盛于外而虛于內(nèi)，過(guò)度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長(zhǎng)期服用可以損傷脾腎的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。

同時(shí)夏季人體的新陳代謝活動(dòng)旺盛，汗出得較多，毛孔開(kāi)泄，如果貪涼，如汗出后受風(fēng)或空調(diào)過(guò)涼都更容易損傷人體的陽(yáng)氣。而長(zhǎng)夏的濕熱也最易傷及脾陽(yáng)，所以不要認(rèn)為夏天只有暑熱之邪，而恣食生冷，貪享寒涼。要注意養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，涼茶的配伍不要過(guò)于苦寒，尤其脾胃功能較弱的人更要慎服。

濕為長(zhǎng)夏之主氣，在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)長(zhǎng)夏季節(jié)高溫而多雨，濕病多見(jiàn)于這個(gè)季節(jié)。長(zhǎng)夏與五臟的脾相通應(yīng)，脾臟的稟性是喜歡比較干燥而厭惡濕邪，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因?yàn)槠獠荒苷＿\(yùn)化、氣機(jī)不暢導(dǎo)致體內(nèi)水濕停聚，而出現(xiàn)脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮膚滲液、水腫、四肢不溫等各種癥狀。

有的地方夏天有喝姜茶的習(xí)俗，就起到了養(yǎng)脾陽(yáng)而除濕的作用。