第二章：別拿完美主義來害人害己

對自己的“完美要求”是無知，對別人的“完美要求”是耍流氓 Test3：你是個完美主義者嗎？

世界上本來就沒有完美，完美主義是一種美好的理想，是人類的一種追求目標，它吸引著無數(shù)人將事情變得盡善盡美，和諧有序。完美主義首先是建立在不完美的基礎(chǔ)上，追求完美的人也懂得殘缺和遺憾的必然性，如果過度追求完美，就變成吹毛求疵的完美主義者，對所有事物感到不滿，想方設(shè)法地改變一切，一旦眼前出現(xiàn)不完美的事物，便耿耿于懷，滿腹牢騷，產(chǎn)生不正常的心理，在工作中自我加壓，逐漸產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

在職場，完美主義者表現(xiàn)為三種類型。

第一種，自我完美。此類人為自己設(shè)定一個較高的目標和標準，并為之努力。他們嚴于律己，留意同事特別是上司的評價，在工作上盡力超出公司規(guī)定的標準，但如果出現(xiàn)問題，便一味自責(zé)，抑郁不安，無法釋懷。他們陷入自我苛求的怪圈，往往出現(xiàn)情感衰竭的癥狀。

第二種，要求他人完美。他們對身邊人提出較高的標準，甚至求全責(zé)備，一旦沒達到要求，便橫挑鼻子豎挑眼，讓同事和朋友避而遠之，導(dǎo)致人際關(guān)系惡化；對任何人都嚴格按照條款和規(guī)矩辦事，表現(xiàn)出去人性化的傾向。

第三種，被完美。他們本身沒有一套標準，不為自己而活，而在意他人的評價，并將他人的期望無限放大，又堅信自己有能力達到他人的較高期望，不顧一切地努力追求盡善盡美，事實上，這種期望很難達到，長此以往容易降低個人成就感，壓力倍增。

不管是對己、對人，還是被動實施，每個人或多或少都存在完美主義傾向，但要承認自己是一個完美主義者是相當(dāng)困難的，實際生活中也沒有一個標準的完美主義者。我們可以根據(jù)自身的表現(xiàn)，通過以下測試，判斷自己是否是一個完美主義者。測試說明：

本測試包含10道題目，選擇最適合自己情況的一個選項，按照測評標準進行分數(shù)計算。

1.你正埋頭工作，是否介意他人打擾？

A.介意，并且非常生氣，他人說話或搭茬，會擾亂注意力，嚴重影響工作效率

B.無所謂，可以暫時放下工作，與來人交流，但會注意時間，因為還得繼續(xù)工作

C.工作太勞累，不如抽這個時機修整修整

2.當(dāng)別人對你的工作提出建議或意見時，你如何對待？

A.非常反感，不予理睬，按照自己制定的計劃和思路繼續(xù)做

B.歡迎他人的意見或建議，但不會輕易采納

C.如果對方的建議中肯，會從善如流

3.對那些不修邊幅，舉止隨意的人，你怎么看？

A.心生討厭，認為他們對自己和他人不負責(zé)任

B.每個人都有自己的生活方式，不反感，但也不茍同

C.這才是一個人的本色，不錯啊，何必裝模作樣

4.對辦結(jié)的工作，你是否感到滿意？

A.很不滿意，為什么不采取其他方式處理，取得更好的結(jié)果呢

B.既然已經(jīng)順利結(jié)束了，畢竟是好事，雖然不盡如人意，但下次可以做得更好

C.已經(jīng)很不錯了，它至少體現(xiàn)了自我價值