我真的有能力控制這種情況嗎？

我僅對(duì)我的思想和行為有控制能力嗎？

當(dāng)我感到憤怒時(shí)，我在想什么，感覺(jué)如何？

如何讓我的怒氣、沮喪和消極反應(yīng)產(chǎn)生有益的影響？

我思想和行為的真正根源是什么？

我會(huì)有錯(cuò)誤的判斷和自暴自棄的想法嗎？

我該怎樣阻止它再次出現(xiàn)？

我怎樣才能友善、原諒自己，變消極為積極？

下次遇到相同情況時(shí)，我該怎樣采取積極的行動(dòng)？

我保證下次類似情況出現(xiàn)時(shí)會(huì)有令人滿意的結(jié)果。

一旦和內(nèi)心的對(duì)話能力得到提高，你的人生就會(huì)發(fā)生積極的改變。

4、隨時(shí)隨地使用色彩冥想術(shù)！

5、在你遇到緊急情況時(shí)，啟動(dòng)你內(nèi)心的觀察者。

6、培養(yǎng)意識(shí)的力量，吸收當(dāng)日色彩的積極能量。

7、知足常樂(lè)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

給自己一個(gè)深深的擁抱，你棒極了！

練習(xí)&記日志

留出一些與自己獨(dú)處的時(shí)間，了解深層的最真實(shí)的自己。跟自己展開(kāi)對(duì)話，問(wèn)問(wèn)自己為什么會(huì)有那些消極的想法。你可以用剛才我列出的那張問(wèn)題清單，也可以自己列出問(wèn)題。

每次當(dāng)你意識(shí)到自己內(nèi)心有一些消極想法時(shí)，就用這些問(wèn)題來(lái)測(cè)試一下自己。

最終你的觀察者會(huì)讓你面對(duì)真實(shí)的自己，

并將打敗你心中的惡魔，為你帶來(lái)恒久的幸福！