第一部分 究竟是什么讓你一拖再拖

1．拖延與焦慮是一對孿生兄弟

任何人都無法抗拒拖延的誘惑。事實(shí)上，我寫下第一句話的工夫，已經(jīng)足夠我澆完花兒，查完e-mail，甚至可能已經(jīng)下了三環(huán)奔到健身房了。我們每個(gè)人都有拖延癥，而且隨時(shí)可能“病發(fā)”。當(dāng)我們感到彷徨，感到害怕，對自己的能力感到懷疑，或者老實(shí)說吧，就只是懶得做，或想換個(gè)環(huán)境，這種情況下，我們都會(huì)開始拖延。總有些時(shí)候，我們想推遲完成某些任務(wù)，或者遲遲不想作決定，時(shí)間是一拖再拖。但是，你有沒有想過，拖延行為大多數(shù)情況是來自你內(nèi)心深處的焦慮？你擔(dān)憂，你懷疑，你就拖延。逃避或者猶豫不決，都是焦慮拖延癥的具體表現(xiàn)，這種行為很有可能轉(zhuǎn)變成一種慢性的習(xí)慣，是使你精神日漸衰弱的毒藥。

對你來說，焦慮拖延癥也許是一個(gè)新鮮概念。實(shí)際上，大部分人都不知道自己內(nèi)心的焦慮會(huì)導(dǎo)致拖延癥的產(chǎn)生——即使大多數(shù)人在拖拖拉拉的時(shí)候都感到不同程度的焦慮。在本書中，我們把那些由于內(nèi)心擔(dān)憂或焦慮導(dǎo)致拖延或者逃避行為的人稱為焦慮拖延癥患者。當(dāng)然了，偶爾享受一下美妙的春天，暫時(shí)拋下打掃車庫的工作去娛樂一下也是毫無害處的。真正的焦慮拖延癥來源于你內(nèi)心的恐懼和懷疑，這種情緒使你無法相信自己，使你不能及時(shí)作出重要的決定，將你拖入焦慮的深淵。如果你的癥狀與上面的描述相似，那你很有可能也是一位焦慮拖延癥患者。這種行為將阻礙你實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，阻礙你發(fā)揮自身的潛能。