在上一章里，我給大家講了給大腦施壓的重要性。

壓力如果很容易被克服的話，是沒有什么效果的。如果自己現(xiàn)在的實力是100的話，給自己施加120或者130這種超過自己一般承受力以上的壓力很重要。

可是，在我看來，很多學(xué)習(xí)不好的人都不知道給自己施壓。因為大腦常常需要“痛苦的刺激”，所以我們就需要經(jīng)常增加障礙的難度。障礙的難度越高，克服障礙時大腦感受到的快樂就越大。

知道了大腦的這種機(jī)制后，自己就會積極地謀求更強(qiáng)的壓力。超越困難的過程中，不知不覺你就會掌握新的技能。不斷地積累這種成功體驗的話，大腦就會產(chǎn)生要對抗強(qiáng)壓的欲望。

可是，給自己的大腦施壓并不是件簡單的事。那么，應(yīng)該怎么給大腦施壓呢？

我推薦大家嘗試一下“大腦活用學(xué)習(xí)法”的第二個秘訣—“時間壓力法”。簡單地說，“時間壓力法”就是給自己限定完成工作的時間。

上小學(xué)的時候，數(shù)學(xué)課上，老師有時候會給我們出一道題，讓全班同學(xué)比賽看誰先做出來，就像做游戲一樣。我們都拼命地解題，爭取得第一。

這是我第一次真正感受到時間壓力。

那時，我給大腦施加了“要第一個做出這道題”的壓力。如果第一個解出來的話，大腦就會獲得成功體驗。這樣，大腦就會分泌多巴胺，下次就會努力用更短的時間解題。

因為那次的初體驗，我從某一時期開始主動給自己施加時間壓力來學(xué)習(xí)。