這里必須注意的一點是，重復做已經(jīng)會做的事情不能使大腦快樂。即使成功地完成了有把握的事，多巴胺也不會被釋放。只有經(jīng)歷了一定的磨難，拼命地完成了原本沒有把握的事情時，大腦才能產(chǎn)生大量的多巴胺。完成的事情難度越大，就越快樂。

在高中學習英語的時候，我就感受到了這一點。

一說到學英語，大家首先想到的可能是背單詞、掌握語法?？墒牵覍@種學習方法一點兒都不感興趣。那時，還沒有能讓我大腦感到快樂的英語學習方法。

那么，我最終采取的是什么方法呢？是不斷地讀英語書。比如，因為我喜歡《小孤女》，所以我開始讀《小孤女》的原著。在那之前，我沒有讀過任何英文原著。

我還記得當時的感覺，剛開始讀很痛苦，我感覺在大腦里找不到用得上的知識，搞得自己很焦躁?？墒?，硬著頭皮讀了幾本后，突然有一天，我感覺自己能很順利地讀下去了，那時，我感到了驚喜和快樂。

那一刻我的大腦一定發(fā)生了很大的變化。從那以后，我不再害怕英語了。

開始的時候越痛苦，成功的時候就越快樂，大腦被強化的可能性就越大，這就是大腦的工作原理。想辦法突破那種痛苦是很重要的。

我是NHK電視節(jié)目《專家的工作作風》的主持人，通過這個節(jié)目，我有幸結識了漫畫家浦直樹。

毫無疑問，他一定是通過讓大腦感受到快樂、釋放多巴胺實現(xiàn)強化學習的循環(huán)從而創(chuàng)作出好的作品的。浦是漫畫界的超級明星，他的漫畫書累積發(fā)行數(shù)已超過了1億冊，他的代表作有《柔之道》、《怪物》、《20世紀少年》等。

浦認為畫漫畫最難的是構思草圖。

構思草圖的時候需要畫略圖并寫上對白，就像寫文章時要打草稿一樣。草圖的構思是作品創(chuàng)作的基礎，最能體現(xiàn)漫畫家的創(chuàng)造性，所以構思草圖這個過程很重要。

浦說：“構思草圖的時候很痛苦。培養(yǎng)靈感或者繪畫的時候，我會陷入一種似夢非夢的類似于打坐時的那種精神狀態(tài)?！?/p>

幫助浦畫畫的助手不止一個，可是，構思草圖的時候他們幫不了浦，這個步驟只能由浦單獨完成。

完成草圖的時候，浦經(jīng)常滿身大汗，累得站都站不起來?？墒牵终f，疲憊的感覺越強烈，他就覺得草圖畫得越好。

浦大腦內(nèi)強化學習的循環(huán)有力地運轉著。

給大腦施加大的壓力，使大腦感受到痛苦，就能創(chuàng)作出更好的草圖。這種成功的體驗能夠促使多巴胺的分泌，強化畫草圖的回路，使人創(chuàng)作出更好的作品。