通往健康和長壽的路標

如果我們聽從提高快樂感的建議而停止看自己喜歡的電視節(jié)目，或者不再吃喜歡的零食，或者出去跑步，那么我們得承認，這很可能做不到。就算有強大的動機支撐，也只能堅持幾天，很快我們又會回到原來的生活習慣。但是，倘若你真有這樣的習慣：經?；〞r間和朋友、家人在一起，經常去教堂，定期參加體育俱樂部的活動，專注于職業(yè)發(fā)展，或者去旅行和參加讀書會等活動，那么你就不會有時間坐著吃零食和看電視了。

同樣地，如果你并非發(fā)自內心地去感謝那些幫助過你的人，那么這種虛假的感恩短時間內對你會有效（會開心起來），但你很快

就會失去這種感覺，除非它確實增強了你的社會聯系。推孟被試中那些快樂（包括很多非?？鞓罚┑谋辉噺膩頉]有接受過關于快樂的正規(guī)心理指導。他們的生活中沒有“笑的療法”或者“自尊治療”，也沒有父母的溺愛。⑩但是他們仍然走上了快樂、健康、往往同時也是富有、睿智的人生道路。

許多人都知道擁有快樂并不一定就擁有健康，容易擔心有時候是一件好事。那些快樂長壽的人，既不是憤世嫉俗的叛逆者，也不是不合群的人；他們是對自己的生活滿意的成功者，他們對快樂并沒有刻意強求。他們會快樂地開心大笑，是因為他們健康、富有和睿智，即他們得到的快樂是他們長壽人生道路的副產品。正如我們在后面章節(jié)將要講到的，良好的社會關系、職業(yè)成功、良好的興趣愛好和行為習慣等因素，讓他們真正走上了健康的人生道路。

像艾瑪那樣健康的人們會很快樂，但是快樂的人不一定就能健康。這是因為特定的健康生活方式很關鍵，這種生活方式會讓你走上長壽的人生路。而這種長壽的生活方式同時會帶給你快樂和成就感。所以短時快樂（振作起來）并不會為你的健康做多大貢獻。艾瑪小時候并不是特別活潑和樂觀，但這并沒有影響她長大后的健康和快樂。如果你發(fā)現朋友們朝你微笑，那很可能是件有益于健康的事；如果你整晚獨自一人吃著零食對著電視節(jié)目發(fā)笑，那可對健康沒有益處?！伴_心起來能長壽”這句話過于簡單了——所以我們才會說它是沒根據的健康誤區(qū)。

如果帶來快樂的原因同時也是健康的原因，如果增進健康的事情也同樣能增加快樂，那么我們就不難理解這兩個相似的說法了，即：“快樂的人們比較健康”，有點像“穿加長衣服的人比較高”的說法。有時候，提升你的健康同樣可以增進你的快樂；有時候，快樂的人很好地解決了遇到的麻煩和困境，也能保持健康。但是最常見的情況是：經常做適當的事，會同時促進快樂和健康。

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