你的生活方式與這些長壽者們的相符嗎？

有趣的是，很多健康研究者，自己也被我們這項(xiàng)研究吸引而加入進(jìn)來。每當(dāng)我們在研討會上報(bào)告結(jié)果時(shí)，很多科學(xué)家同行們立刻就想試試這種長壽的生活方式是否適用于自己。雖然有其局限性，它還是能讓每個(gè)人認(rèn)識到自己的生活方式中可以調(diào)整和改變的內(nèi)容，這一點(diǎn)是很有價(jià)值和意義的。因此我們在本書中給讀者提供了相關(guān)的健康測試和評估方法，即每章的自我評估。這些題目很多都是推孟博士當(dāng)年使用的原題。做這些自我測試題也有利于讀者深入理解我們的研究。以下是一個(gè)例子：

我一直堅(jiān)持不懈地努力取得工作成就。

1 2 3 4 5，1表示不真實(shí)，5表示完全真實(shí)，根據(jù)你的實(shí)際情況選擇不同程度的分值。

在本書后面的章節(jié)中，會使用一些自測題幫助你了解以下情況：

你是一個(gè)盡責(zé)的人嗎？這與你的健康息息相關(guān)。

你的社會交往能力怎么樣？你在情感交流方面做得好嗎？

你情緒多變而且容易發(fā)愁嗎？

你是個(gè)杞人憂天的人嗎？

提早受教育使你更容易長壽嗎？

你對自己的生活感到滿意嗎（從對你的健康有影響的角度看）？

使用科學(xué)測量表，看看你身體的活躍程度。

如果你已經(jīng)結(jié)婚，你的婚姻幸福嗎？

你的工作對自己的健康有怎樣的影響？

在社會關(guān)系的三個(gè)主要方面你做得如何？尤其是和長壽相關(guān)的方面？

你有宗教信仰嗎？如果有，它對你的健康有多大影響？

你身上男性人格特質(zhì)多還是女性人格特質(zhì)多？

你正處于不利于健康的精神長期緊張狀態(tài)中嗎？