“如果哪天要參加一項(xiàng)十分重要的活動(dòng)，我一定要考慮一些關(guān)于這個(gè)活動(dòng)的正面積極的事情，而且我總是會(huì)用現(xiàn)在時(shí)來描述，好像這件事正在發(fā)生一樣。比如，如果要參加訪談，我就會(huì)告訴自己：我知道這是一個(gè)很棒的訪談，是我和另一個(gè)人之間思想的自由溝通。那個(gè)人很喜歡我提供的信息。訪談輕松、順利，我們兩個(gè)都很滿意。”

露易絲保持積極樂觀心態(tài)的能力著實(shí)讓我驚訝不已。到現(xiàn)在，根據(jù)我們在一起的時(shí)間，已經(jīng)足夠判斷出她的這種性格絕不只是一時(shí)興起，而是一種持久的習(xí)慣。很顯然，露易絲生活在一個(gè)她自己制造的積極世界里?？墒沁@也太罕見了，我不禁好奇她有沒有傷心的時(shí)候。于是在露易絲描述完她每天早上的習(xí)慣后，我問道：“你有經(jīng)歷過糟糕的一天嗎？有起床后心情不好，悶悶不樂的時(shí)候嗎？”

露易絲仔細(xì)思索了一會(huì)兒才開始回答?！安惶?jīng)常有了?！彼詈箝_口說道，“我已經(jīng)練習(xí)了很長一段時(shí)間，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。只是練習(xí)而已，練了就能做到……”

我們決定休息一會(huì)兒。閑聊的時(shí)候，我沒有關(guān)掉錄音機(jī)。這真是一個(gè)明智的決定，因?yàn)槲覀兌家庾R(shí)到，邀請人們停下來，思索一下日常生活中每時(shí)每刻在做什么、每天按部就班的生活中會(huì)跟自己說些什么，我們可以挖掘出一份寶貴的資源，開啟重構(gòu)潛意識(shí)的過程。

每一天，我們習(xí)慣性思維的相似性都會(huì)逐漸加深，會(huì)時(shí)常出現(xiàn)同樣的想法，對自己說同樣的話，而這些思想和話語都直接影響著我們生活的質(zhì)量。如果我們能盡量將內(nèi)心獨(dú)白轉(zhuǎn)化為有利于構(gòu)建更好生活的語言，我們的生活就會(huì)越來越好。這些每日的小習(xí)慣，恰恰可以賦予我們最多作出改變的機(jī)會(huì)。

露易絲解釋道：“人們大多以為自己需要去一個(gè)清凈的地方安靜下來，才能集中注意力開始自我肯定，但事實(shí)上，我們時(shí)時(shí)刻刻都在做這一點(diǎn)。我們對自己說的每一句話、想過的每一個(gè)想法都是一種自我肯定。我們要做的是，隨時(shí)留意自己在說些什么、想些什么，努力構(gòu)建更加美好的生活?！?/p>

接著，露易絲提出了幾個(gè)我們需要考慮的問題。“第一，每天早上醒來后，你對自己說的第一句話是什么？第二，淋浴的時(shí)候，你在想什么？第三，剃須的時(shí)候在想什么？第四，挑選衣服、穿衣服、化妝、吹頭發(fā)的時(shí)候又在想什么？第五，準(zhǔn)備早餐、幫助孩子們準(zhǔn)備上學(xué)時(shí)對家人說了什么？所有的這些時(shí)刻，我們都應(yīng)好好利用?！?/p>

在過去幾年中，我逐漸意識(shí)到，以一種更加平和、更具目的性的方式開始新的一天是十分重要的。我丈夫邁克爾曾經(jīng)抱病四年。這四年中，我一直常伴左右悉心照料。他病愈后，我們兩個(gè)都好像換了一個(gè)人。我們對溫柔有了新的理解，知道了要怎樣才能對自己、對彼此更好。我們開始允許自己在生活中更加注重舒適，更加重視照顧自己。