24. 睡覺：我們的人生有1/3 的時(shí)間都花在睡覺這件事上，這表示人大概有25 年都處于不省人事的狀態(tài)。多數(shù)人的睡眠時(shí)間都不夠，還得花時(shí)間灌下提神醒腦的刺激品，開車回家時(shí)才不會頭昏腦漲。但是，有一些人卻睡得太多，在睡眠這件事上浪費(fèi)了這剩下的8 小時(shí)。

解決之道：你怎么知道自己睡夠了？檢驗(yàn)一下。試試看一個(gè)晚上睡8 小時(shí)，然后看看自己感覺如何。寫下起床時(shí)及過完一天后有多累。之后，你以15 分鐘為單位逐一縮短睡眠時(shí)間。每個(gè)星期實(shí)行一種新的睡眠時(shí)間。當(dāng)你起床15 分鐘后覺得神清氣爽（不要把剛剛起床時(shí)你感覺到的完全清醒算在內(nèi)），而且不會一整天都在打呵欠，你就知道自己找到最適當(dāng)?shù)乃唛L度了。

如果你在下午時(shí)段精神不濟(jì)（通常發(fā)生在3 點(diǎn)到5 點(diǎn)），你可以試著晚上少睡一小時(shí)，在白天你快撐不住的時(shí)候睡一小時(shí)（有些有彈性的雇主允許員工這樣做）。這樣一來，你就不用多放棄這剩下的8 小時(shí)。當(dāng)你強(qiáng)打精神撐著、毫無效率時(shí)，只不過是在耗時(shí)間罷了。

我們的討論涵蓋了許多等著吸干你時(shí)間和精力的生命水蛭，但除此之外還有很多。你可以上other8.com 分享你的秘訣，并讀一讀更多對付生命水蛭的解決之道。

我希望你能從前兩章中學(xué)到一些策略，幫助你在這剩下的8 小時(shí)中重新找回更多時(shí)間。本書其他章節(jié)的內(nèi)容，會具體討論你應(yīng)如何運(yùn)用這段時(shí)間才能變得富有，而且擁有美滿人生。

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