呵護(hù)你的心靈

我們的感覺是非常重要的，但是我們通常不清楚自己的感覺。如果不能洞察自己的感覺，就無法真實(shí)地面對(duì)自己，也因而缺乏自信。每天都檢視自己的感覺。停下來，問自己：“我現(xiàn)在的感覺如何？”“為什么這件事讓我這么難受呢？”“我覺得好嗎？”“我覺得差嗎？”這會(huì)幫你確認(rèn)自己的感覺和需要。

無論是無往不利或真的做了什么蠢事，都要開懷大笑，保持心理健康和堅(jiān)強(qiáng)。

“大笑，動(dòng)詞。是一種內(nèi)心的振動(dòng)，可以讓面部表情產(chǎn)生扭曲，并伴隨非語言的聲音。它可能是斷斷續(xù)續(xù)的，或近似瘋狂的，但其感染力是毋庸置疑的?！报D―安布羅斯?比爾斯

有時(shí)候，生活實(shí)在糟透了，你無計(jì)可施。這種時(shí)候，不如大笑幾聲。倒霉或討厭的事發(fā)生在自己身上時(shí)，要學(xué)會(huì)自我解嘲，因?yàn)檫@樣的事終究已經(jīng)發(fā)生。

關(guān)愛你的靈魂

當(dāng)我們忘記關(guān)注精神生活時(shí)，就會(huì)覺得緊張、壓力沉重，還有恐懼。我們都是地球上的生靈，如果我們主動(dòng)地去親近自然，就會(huì)變得平靜。

親近自然是維持平和心態(tài)的最有效辦法之一。在一星期中，要有計(jì)劃地遠(yuǎn)離塵囂，即使只有幾個(gè)小時(shí)。如果不可行，就在公園里散步?；c(diǎn)時(shí)間領(lǐng)略大自然的巧奪天工，欣賞蔚藍(lán)天空，茵茵綠草，聆聽枝頭鳥兒的歌唱。駐足片刻，體會(huì)自然的平靜和安寧。令人驚訝的是，這樣的方法能讓人迅速回復(fù)神采。神經(jīng)太過緊繃，以趕上高速發(fā)展的社會(huì)，以致忽視了精神層面，往往導(dǎo)致自信心低落。不妨讓自己放松，感受單純的快樂，然后重拾自信。

另外一個(gè)放松和緩和的方法，就是從生理上進(jìn)行調(diào)節(jié)。呼吸時(shí)，盡量放慢速度，直到你感覺平靜。閉上你的眼睛，從丹田處深深地吸上一口氣。當(dāng)感覺好些了，睜開眼睛，慢慢地走回原處。

想擁有身心平衡的生活，你需要停下正在進(jìn)行的事，有時(shí)候確實(shí)只能這樣。你需要釋放緊張的情緒，提高你的自我意識(shí)。每天花幾分鐘靜坐，關(guān)掉電視和收音機(jī)，也不要閱讀或做其他事。剛開始可能有點(diǎn)困難，所以不要坐太久。但習(xí)慣之后，你就能長(zhǎng)時(shí)間靜坐，并能平和地對(duì)待自己的工作和生活。

停止期盼，付諸行動(dòng)

你開始學(xué)著增強(qiáng)自信，也正是開始創(chuàng)造自己想要的生活的時(shí)候。每個(gè)人要夢(mèng)想成真，只能通過兩種途徑：努力工作或等待好運(yùn)降臨。不幸的是，這兩種辦法不保證你能成功。我們都知道，有些人一周工作８０個(gè)小時(shí)，卻從未實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。當(dāng)努力工作的結(jié)果讓人失望，人們會(huì)停止付出努力，并期待好運(yùn)。炒股票、買彩票、進(jìn)賭場(chǎng)，希望憑借這些行為不勞而獲。我們聽到一夜成名的故事會(huì)興奮不已，并期待下一次就輪到自己。但是，實(shí)際情況是，好運(yùn)降臨到我們身上的幾率太小了――準(zhǔn)確地說，可能只有百萬分之一。所以，期待好運(yùn)改變你的生活，就得經(jīng)過漫長(zhǎng)的等待。

但是，現(xiàn)在你已經(jīng)明白了，有其他辦法可以讓你夢(mèng)想成真。你可以自行創(chuàng)造好運(yùn)。幸運(yùn)兒和我們是一樣的：他們努力工作，也期待遇到好事，但是他們與眾不同的是，他們吸引好運(yùn)降臨在自己身上。

所以，停止期盼，付諸行動(dòng)。在以下的章節(jié)中，你能找到在生活中創(chuàng)造好運(yùn)的方式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)需要保持什么樣的心態(tài)，采取什么樣的行動(dòng)，才能讓每一個(gè)人心甘情愿地提供機(jī)會(huì)給你。準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一起創(chuàng)造好運(yùn)吧！