序言：

沒(méi)有任何一代，像我們這一代面臨的這個(gè)世界，給我們的心靈和精神帶來(lái)如此巨大的沖擊。這是一本不錯(cuò)的書(shū)，因?yàn)樗泵嫒藗冇X(jué)得無(wú)法解決的問(wèn)題，現(xiàn)在大多數(shù)人都感到活得很累，不堪重負(fù)。為什么社會(huì)在不斷進(jìn)步，人的負(fù)荷反而更重了，精神也越發(fā)空虛，思想異常浮躁？這種以犧牲自我為代價(jià)，其結(jié)果卻是我們的思想陷于世俗的泥淖而無(wú)法自拔，追逐著虛榮和物質(zhì)而不知什么是真正的幸福。

金錢(qián)的誘惑、權(quán)力的紛爭(zhēng)、宦海的沉浮，讓人殫精竭慮；是非、成敗、得失，讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼。一旦所欲難以實(shí)現(xiàn)，一旦所想難以成功，一旦希望落空成了幻影，我們就會(huì)失落、失意乃至失志。

如今，人類早已走出了英國(guó)哲學(xué)家霍布斯筆下的原始叢林，在這個(gè)原始叢林里，人對(duì)人是狼。但是，現(xiàn)實(shí)讓人沮喪，因?yàn)樵诮裉爝@個(gè)時(shí)代，人們?cè)谛睦砩显絹?lái)越陷入“每個(gè)人對(duì)每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)” 。

具體地說(shuō)，一個(gè)心理上不淡定的人，把自己的主權(quán)，交給了那些能控制他人心理的社會(huì)游戲規(guī)則，交給了那些奴役他人的價(jià)值觀，交給了那些希望通過(guò)控制他人，可以在強(qiáng)大的心理法則中翻云覆雨的強(qiáng)者。

因?yàn)椤盁o(wú)房無(wú)車”而感到自卑焦慮。

因?yàn)橐痪涔粜缘脑挾涣脫艹銮榫w。

參加商務(wù)會(huì)議時(shí)，那種氛圍讓他膽怯，使他呆若木雞。

有個(gè)家伙討厭“我” ，這種想法一直在“我”腦子里徘徊。

上下班高峰期的地鐵總是搞得人們筋疲力盡。

這些人都具有這樣的特征：心理弱小，他不再是自我的主人，他失去了控制和自己相關(guān)事情的能力。在這條心理食物鏈中，心理上不淡定的人，終究會(huì)被別人心理上的強(qiáng)大所吞噬，有可能因?yàn)樽约盒睦砩系牟坏ǎУ袅苏麄€(gè)人生，輸?shù)羧澜纭?/p>

人類在這個(gè)世界上，是不會(huì)甘愿接受別人或者某些事情的心理摧殘的。那么，一個(gè)人，特別是善良的人們，可以在心理上足夠淡定，來(lái)抵御那些來(lái)自外界的傷害嗎？這本書(shū)的初衷正是保護(hù)在今天這個(gè)時(shí)代，在心靈上處于弱勢(shì)地位的善良的人們不受到傷害。但其實(shí)，我們分析一個(gè)人心理病態(tài)的原因，本身就是對(duì)控制我們的心理法則的深入破解。而一個(gè)人內(nèi)心淡定的過(guò)程，就是一個(gè)在心理、分析能力乃至整個(gè)存在上得到改變的過(guò)程。因此，本書(shū)向所有有志于改變自己的人，想保護(hù)自己的人，甚至僅僅是想學(xué)精神分析這一心靈工具的人開(kāi)放。

這本書(shū)，不是學(xué)術(shù)著作，但卻有一些必備的謹(jǐn)慎，這本書(shū)是為那些想走出心靈焦躁的人而準(zhǔn)備的。同時(shí)也希望讀者能把這本書(shū)當(dāng)做心靈成長(zhǎng)的指南。

本書(shū)，處處透露著溝通和理解的意味，它跨越時(shí)間的限制，幫助我們探索心靈的本質(zhì)，引導(dǎo)我們過(guò)上嶄新的生活。他幫助我們學(xué)習(xí)愛(ài)，也學(xué)習(xí)獨(dú)立；他教會(huì)我們學(xué)會(huì)做一個(gè)更稱職、更有理解心的人；他幫助我們找到真正的自我。這本書(shū)是最實(shí)用的心理減壓工具書(shū)，最有效的情緒掌控術(shù)，從此讓淡定的力量幫助你建立起強(qiáng)大的心靈，做一個(gè)淡定的自己。