——如何在親密關(guān)系里建立起信任

到目前為止，我們?cè)?jīng)討論過(guò)什么叫做最基本的信任，我們說(shuō)過(guò)信任必須先從信任自己開(kāi)始，信任我們的感覺(jué)、信任我們的直覺(jué)以及信任我們自己身體的信息。我們也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)要學(xué)習(xí)信任，我們需要開(kāi)始成長(zhǎng)，不再為我們內(nèi)在退化的孩童所控制。所以在這一章里，我們可以開(kāi)始進(jìn)入到愛(ài)人與朋友之間的信任。

當(dāng)我們兩人一起寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)候，我們的親密關(guān)系已經(jīng)持續(xù)了11年。我們會(huì)說(shuō)和另外一個(gè)人一起共同生活真的是一個(gè)相當(dāng)大的冒險(xiǎn)。甚至我們會(huì)說(shuō)兩個(gè)人學(xué)著生活在一起除了是冒險(xiǎn)以外，更是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。因?yàn)楫?dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，除了年復(fù)一年、日復(fù)一日毫無(wú)間斷地相處之外，他們還需要去注意到彼此的愛(ài)是否隨著時(shí)日而加深，兩個(gè)人是否都享受彼此共處的時(shí)光。雖然我們兩個(gè)人曾經(jīng)有過(guò)不少?gòu)?qiáng)烈的沖突，我們未來(lái)也還會(huì)繼續(xù)面對(duì)彼此間的沖突和誤解，但是，我們往往都能夠不帶怨恨地穿越這些沖突，而不會(huì)因?yàn)檫^(guò)去未曾解決的情緒就切斷了和對(duì)方能量上的聯(lián)結(jié)。

每一次當(dāng)我們經(jīng)歷過(guò)沖突之后，我們都會(huì)對(duì)于彼此所擁有的奧秘有著更多的愛(ài)與了解。雖然沖突的過(guò)程有時(shí)候讓人感覺(jué)起來(lái)幾乎像是置身于地獄一樣，但是每一次沖突都是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們對(duì)自己和對(duì)方都能夠有更多、更深的了解。我們兩個(gè)人以前從來(lái)沒(méi)有想過(guò)能夠擁有這樣的一份關(guān)系，但事實(shí)是即使當(dāng)我們自己的原始創(chuàng)傷受到牽動(dòng)，而忍不住把對(duì)方當(dāng)成敵人時(shí)，我們?nèi)匀荒軌蛞黄鹱哌^(guò)沖突。所以這也是促使我們著手開(kāi)始寫(xiě)這本書(shū)的其中一個(gè)原因。

不久之前，我（克里希）去拜訪我的母親（她已經(jīng)90歲了），我們花了一些時(shí)間談到各自的生活，我們談到她和我父親的生活，還有我和阿曼娜的生活。當(dāng)時(shí)她說(shuō)我能夠找到阿曼娜大概是我人生中最幸運(yùn)的一件事情。我同意她的看法，但是我也補(bǔ)充了一句話，我告訴她我不認(rèn)為這完全都是由幸運(yùn)所造成的，我說(shuō)：“畢竟，我可是花了許多年時(shí)間，花費(fèi)了許多金錢(qián)在印度參與各種治療活動(dòng)（猶太人的母親總是會(huì)把需要花大錢(qián)的東西看得很重要），你以為我那些年是在做什么呢？”

她雖然沒(méi)有完全被我說(shuō)服，但是我們同意彼此就這一件事情有著不同的意見(jiàn)。

六個(gè)關(guān)鍵

事實(shí)上，要在兩個(gè)人之間發(fā)展出信任感并不是多么深?yuàn)W的一件事情，它其實(shí)相當(dāng)?shù)睾?jiǎn)單，因?yàn)樾湃问且员舜藢?duì)對(duì)方的了解為基礎(chǔ)。所以，就“如何在親密關(guān)系里建立起信任”這個(gè)主題，我們會(huì)在這里和你分享我們的一些了解和洞見(jiàn)。

1、如果想與愛(ài)人之間建立起信任，一件非常根本的事情是我們要開(kāi)始認(rèn)知到自己退化孩童的行為，并且為自己退化孩童的行為負(fù)起責(zé)任。

當(dāng)我們覺(jué)得充滿情緒、當(dāng)我們的行為也充滿了情緒時(shí)，我們就知道自己退化的孩童又出現(xiàn)了；此外，當(dāng)我們?cè)噲D尋求他人的拯救或試圖去拯救他人時(shí)，我們也可以知道自己的退化孩童又出現(xiàn)了。除此之外，退化的孩童也會(huì)在我們的上癮行為中出現(xiàn)，不論這些上癮癥的替代品是食物、香煙、毒品，還是性、娛樂(lè)、購(gòu)物或工作。

2、如果我們想要“愛(ài)與信任”這兩件事情都能夠不斷地生長(zhǎng)，那么我們需要清楚厘清自己的優(yōu)先級(jí)，比如說(shuō)，我們是想要把精力都投注在一個(gè)人身上呢，還是我們想要同時(shí)擁有多個(gè)不同的愛(ài)人。我們可以擁有深度或廣度，但是我們不可能同時(shí)擁有這兩者。所以我們需要為自己負(fù)起責(zé)任，去感覺(jué)自己的需要與欲望，并且清楚地向他人表達(dá)出我們的需要和欲望。

如果我們同時(shí)和不同的對(duì)象發(fā)生戀愛(ài)事件，那么愛(ài)人之間就難以發(fā)展出信任，因?yàn)樾湃蔚慕⑹切枰獣r(shí)間的。信任它比較像是纖細(xì)的花朵，需要時(shí)間和養(yǎng)分才能夠有所滋長(zhǎng)。

3、要在兩個(gè)人之間建立起信任，我們必須要能夠尊重自己，不會(huì)為了“愛(ài)”而放棄自己。簡(jiǎn)而言之，我們不能為了親密關(guān)系而妥協(xié)自己，放棄那些能夠滿足我們，并且對(duì)我們的生活與能量具有影響力的重要事物。

這意味著我們需要能夠忠于自己的能量，即使有時(shí)候我們所做的事情很可能會(huì)導(dǎo)致親密關(guān)系的破裂。換句話說(shuō)，如果我們?cè)居袑儆谧约旱氖群谩⑦\(yùn)動(dòng)、追求靈性的道路或交朋友等，在我們進(jìn)入親密關(guān)系之后，即使當(dāng)我們的伴侶對(duì)這些部分沒(méi)有參與的興趣和意愿，甚至因此而感到威脅，我們?nèi)匀恍枰^續(xù)這些對(duì)我們而言具有意義的活動(dòng)。

4、如果我們希望彼此能夠互相信任，并且讓這份關(guān)系能夠發(fā)展得越來(lái)越深，那么我們需要作出一個(gè)承諾：我們?cè)敢獬掷m(xù)不斷地向?qū)Ψ匠ㄩ_(kāi)自己。而這個(gè)承諾里也包含了愿意花時(shí)間和對(duì)方相處以滋養(yǎng)這份關(guān)系，并且愿意去體驗(yàn)自己過(guò)去的創(chuàng)傷和權(quán)力游戲。

我們的自我防御是如此的根深蒂固、機(jī)械化而又無(wú)意識(shí)。所以，我們需要一些努力才能夠有意識(shí)地放掉這些根深蒂固的自我保護(hù)與孤立，并且允許對(duì)方親近我們。除此之外，我們也需要誠(chéng)實(shí)地去審視自己的權(quán)力游戲與策略，并且愿意放棄這些權(quán)力游戲與策略，向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)出自己脆弱的那一面。如果我們希望一段關(guān)系能夠日漸成熟，那么這會(huì)是其中極為重要的一部分，而且這也會(huì)需要兩個(gè)人愿意花時(shí)間相處才有可能會(huì)發(fā)生。不然即使兩個(gè)人只是生活在一起，只要能量上仍然是分開(kāi)的話，關(guān)系也沒(méi)有辦法日漸成熟。

5、為了讓愛(ài)與信任能夠發(fā)展得越來(lái)越深，我們需要為自己在靈性與創(chuàng)造力上的滿足負(fù)起責(zé)任，而不是把關(guān)系當(dāng)成是我們唯一且主要的滋養(yǎng)來(lái)源。

當(dāng)我們把所有的注意力都放在對(duì)方身上，期待對(duì)方為我們帶來(lái)滿足，而我們卻無(wú)法在自己身上找到自己所需的滿足時(shí)，這份期待會(huì)摧毀一段關(guān)系。

6.為了讓愛(ài)與信任能夠滋長(zhǎng)，我們需要面對(duì)我們自己內(nèi)在的空虛和寂寞。

如果我們只是利用關(guān)系來(lái)逃離自己的恐懼和孤單，緊抓著對(duì)方、期待對(duì)方能夠成為我們的庇護(hù)所，好讓我們能夠遠(yuǎn)離自己的空虛時(shí)，這只會(huì)摧毀關(guān)系里的信任。

接下來(lái)，就這六個(gè)關(guān)鍵，我們會(huì)做更為詳盡的說(shuō)明。