這是你嗎

任何人都可以借助《減肥，代謝說(shuō)了算》一書(shū)減掉體重，但是書(shū)中介紹的減肥計(jì)劃是專(zhuān)為存在B型新陳代謝的人群及采用其他飲食計(jì)劃無(wú)法實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期減掉重量的人群設(shè)計(jì)的。初次減肥者采用這種方法將會(huì)減掉體重，并在此后成功地保持這一成果，這是由于這種方法與其他減肥計(jì)劃不同，能夠與他們自身特有的代謝形式相匹配。

你可能會(huì)說(shuō)：“我絕不可能存在B型新陳代謝，因?yàn)閮赡昵拔疫€能夠毫無(wú)問(wèn)題地控制自己的體重?！闭?qǐng)記住，存在B型新陳代謝的人們往往具有發(fā)生這種新陳代謝的遺傳基因，但是，僅當(dāng)存在外部刺激（例如，壓力、體重、缺乏運(yùn)動(dòng)，或者疾?。r(shí)，你才會(huì)突然意識(shí)到B型新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始以諸如體重增加或者高膽固醇等癥狀來(lái)提醒自己。一部分人在兒童時(shí)期便表現(xiàn)出相應(yīng)癥狀，另一部分人則在青少年時(shí)期或成年后才表現(xiàn)出這些癥狀。根據(jù)該病的轉(zhuǎn)換模式，存在未確診的B型新陳代謝時(shí)間越久的人群，其體重增加就越快，與體重相關(guān)的健康問(wèn)題的危害性就越大（參見(jiàn)第30頁(yè)“問(wèn)題激發(fā)劑”）。

你是怎樣知道自己不存在另一種新陳代謝形式的？當(dāng)病人走進(jìn)我的辦公室時(shí)（通常是通過(guò)病人醫(yī)生的推薦），我會(huì)傾聽(tīng)他們?cè)V說(shuō)自己的減肥史，了解他們的整體健康、體力、幸福感，并對(duì)他們的家族病史進(jìn)行回顧。如果病人帶來(lái)了目前隨訪(fǎng)醫(yī)生提供的血液檢查報(bào)告，我也會(huì)認(rèn)真看一次。所有這些線(xiàn)索都有助于確定我的病人是屬于A型新陳代謝還是B型新陳代謝。本章我將幫助大家進(jìn)行與此相同的確診。

首先，回答以下12個(gè)描述性問(wèn)題。大部分存在B型新陳代謝的人群，對(duì)于下面清單上列出的問(wèn)題的答案都是“是的”。如果你認(rèn)為自己也是眾多此類(lèi)人中的一員，那么，你可能存在B型新陳代謝，并且可以轉(zhuǎn)到后面的簡(jiǎn)單問(wèn)題清單。

照鏡子

— 你是否已經(jīng)節(jié)食數(shù)年，并且在過(guò)去取得過(guò)成功，最后才發(fā)現(xiàn)即使“經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的”飲食對(duì)于你來(lái)說(shuō)也是不起作用的？

— 你是否意識(shí)到自己對(duì)于一種飲食只能堅(jiān)持一段很短的時(shí)間，并且常為負(fù)面結(jié)果，時(shí)常饑餓，對(duì)食物的極度渴求幾乎使你放棄減肥的良好初衷？

— 是否無(wú)論多么努力，你的體重還是會(huì)增加，并且這些反彈的體重會(huì)增加在你的腰上？ 

— 你上腹部周?chē)闹臼遣皇强雌饋?lái)就像海綿一樣松散，并且呈現(xiàn)為水樣？

— 你周?chē)娜耸遣皇嵌汲缘帽饶愣啵w重卻比你輕呢？

— 你的整體健康狀況，即身體、心理和情感健康，是否隨著體重的增加而下降呢？

— 你是否需要醫(yī)生就與體重相關(guān)的健康問(wèn)題開(kāi)出處方，例如，高血壓、膽固醇、甘油三酯、反酸、失眠、抑郁、焦慮以及關(guān)節(jié)痛？

— 盡管你堅(jiān)持節(jié)食并進(jìn)行鍛煉，但是你的醫(yī)生還是被迫增加你的用藥劑量或者增添新的處方，以維持你的健康？

— 你是否感覺(jué)自己對(duì)碳水化合物類(lèi)食物具有強(qiáng)烈的欲望呢，比如糖果、甜食、面包、意大利面，還有薯?xiàng)l？

— 你是否覺(jué)得抑郁、急躁、注意力不集中，或者心情不悅？

— 你是否在獲得充足睡眠后仍然覺(jué)得渾身無(wú)力？

— 你是否懷念那個(gè)“從前的自己”？

如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)上述幾個(gè)問(wèn)題的回答都是肯定的，請(qǐng)直接進(jìn)入下列的簡(jiǎn)單癥狀列表，以了解《減肥，代謝說(shuō)了算》是否能夠幫助你重拾自己的健康和幸福感，并幫你永久性地減掉多余的體重。如果你對(duì)于上述所有問(wèn)題的檢查點(diǎn)的答案都是否定的，你很可能是普通書(shū)本中的新陳代謝模式，即A型新陳代謝，那么你可以采用任何優(yōu)秀的減肥計(jì)劃來(lái)減掉體重。