國(guó)醫(yī)養(yǎng)顏

“有形于內(nèi)必行于外?！?/p>

出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》。意思是當(dāng)身體廢物積滯堆積到一定程度時(shí)會(huì)積成毒，毒素在人體內(nèi)堵塞經(jīng)脈、血管，就會(huì)表現(xiàn)在外表，形成各種斑點(diǎn)或其他征兆。

身體代謝產(chǎn)生的廢物和垃圾堆積過(guò)多，就會(huì)量變引發(fā)質(zhì)變，導(dǎo)致體質(zhì)的改變，形成我們所說(shuō)的酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)令人感覺(jué)渾濁倦怠，不清爽，容易變老，久而久之還會(huì)生病。

我們?cè)诮】档臅r(shí)候就要照料好自己，通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式，改善酸性體質(zhì)，保持酸堿平衡，把疾病消滅在萌芽中。 

 小廚房

五行蔬菜湯

材料：牛蒡、蘿卜、蘿卜葉（綠色）、胡蘿卜、香菇。

做法：以上材料洗凈切成大塊，放進(jìn)不銹鋼鍋或玻璃鍋里，以菜量3倍的水大火燒開(kāi)，微火燉一小時(shí)裝入玻璃器皿即可，冷卻后可置冰箱保存，3天內(nèi)喝完。注意煮好前不可掀鍋蓋，浮在湯上的泡沫不可去除。

功效：這五種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)搭配在一起非常合理，做成湯飲用，對(duì)改善酸性體質(zhì)有很好的作用。