每年，全球約有120萬(wàn)女性患乳腺癌，50萬(wàn)死于乳腺癌。中國(guó)是乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一，每年有超過(guò)20萬(wàn)的女性患乳腺癌，4萬(wàn)余女性死于乳腺癌。一般來(lái)說(shuō)，乳房疾病通常在女性過(guò)了20歲之后就開(kāi)始呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，在40~50歲以及70歲左右，為發(fā)病的兩個(gè)高峰期。

隨著名列第一的“紅顏殺手”——乳腺癌發(fā)病年齡呈逐漸年輕化的趨勢(shì)，再加上“林妹妹”陳曉旭以及演唱過(guò)《寂寞在唱歌》等歌曲的臺(tái)灣歌手阿桑因乳腺癌而去世的消息，讓我們感到乳房疾病離我們并不遙遠(yuǎn)，關(guān)注乳房健康迫在眉睫。

全球乳腺癌防治活動(dòng)的公認(rèn)標(biāo)識(shí)——“粉紅絲帶”，倡導(dǎo)“及早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療”這樣的理念，已經(jīng)在全球數(shù)十個(gè)國(guó)家大力推廣。如今，已有越來(lái)越多的政要、名人及明星投身到這樣一場(chǎng)關(guān)愛(ài)乳房健康的“粉紅運(yùn)動(dòng)”中來(lái)。

用好情緒趕走乳房疾病

可能有不少20~50歲的女性在接受例行身體檢查時(shí)，被醫(yī)生提醒過(guò)有乳腺增生的癥狀。這樣的提醒難免會(huì)讓人感到緊張，擔(dān)心與乳腺癌掛鉤。其實(shí)，由乳腺增生轉(zhuǎn)化為乳腺癌的幾率并不是很大，只要調(diào)整好自己的情緒，排解開(kāi)壓力，再配合一些治療，就不會(huì)讓乳腺增生威脅到健康。

乳腺增生的形成主要與精神狀態(tài)有關(guān)?，F(xiàn)代人的精神壓力普遍很大，社會(huì)對(duì)每個(gè)人的要求都很高。女性要同時(shí)處理好工作、家庭、人際交往等眾多方面的事務(wù)，然而事事不一定都如我們所想的那般順心，這就會(huì)使女性出現(xiàn)因精神緊張而引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、失眠、脾氣暴躁等癥狀，對(duì)乳腺產(chǎn)生不良影響。婦科醫(yī)生表示，平時(shí)情緒不穩(wěn)定或是愛(ài)生氣的女性患乳腺增生的幾率會(huì)增加，女性處于不良情緒時(shí)，會(huì)抑制卵巢的排卵功能，孕酮減少，造成雌激素相對(duì)增高。

在乳房形成增生后，皮膚并不會(huì)產(chǎn)生橘皮狀的改變，觸碰的話會(huì)感到疼痛，但不會(huì)影響正常的活動(dòng)。乳房出現(xiàn)腫塊或是感到疼痛，在月經(jīng)之前和情緒變化時(shí)會(huì)有所加重（腫塊增大，質(zhì)地變硬），月經(jīng)過(guò)后會(huì)有所減輕（腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來(lái)也會(huì)呈大小不一的結(jié)節(jié)狀，與周?chē)慕M織牽連在一起）。

乳腺增生并非是無(wú)藥可救的，但是如果比較容易煩躁、愛(ài)生氣或是精神容易緊張、疲勞，就會(huì)讓乳腺增生變得更加嚴(yán)重。因此，你需要注意調(diào)整好自己的情緒，理智處理好人際關(guān)系，協(xié)調(diào)家庭、婚姻等方面的情感關(guān)系，舒緩不必要的壓力，為自己減輕負(fù)擔(dān)。如有必要應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或微波等治療，盡快趕走乳腺疾病。

Tips:

以下方法也能預(yù)防乳腺增生：

* 做好避孕工作，減少人工流產(chǎn)的次數(shù)；

* 如果產(chǎn)后不哺乳或哺乳期不足8個(gè)月，都會(huì)造成乳汁淤積。因此，生育后要母乳喂養(yǎng)，并確保哺乳時(shí)間充足；

* 避免使用激素類(lèi)藥物和美容產(chǎn)品。

學(xué)會(huì)自檢胸部健康

任何疾病都強(qiáng)調(diào)早發(fā)現(xiàn)早治療，乳房疾病也不例外。通過(guò)自我檢查的方式檢查乳房是否健康，也能夠起到提前預(yù)防的作用。

無(wú)論生活被你安排得有多滿，你每個(gè)月都應(yīng)該抽出時(shí)間檢查乳房是否有異物感。正確的方法是：先直立站在鏡子前，雙臂自然垂放在身體兩側(cè)。觀察乳房外形，看兩側(cè)的乳房是否對(duì)稱(chēng)，乳頭是否內(nèi)陷或抬高，乳房皮膚是否存在局部凹陷或其他異常的改變，擠壓時(shí)是否有液體從乳頭溢出。然后，平躺在床上，將四指并攏，自上而下慢慢從乳房上撫過(guò)（切記不是抓捏乳房），再用雙手觸摸對(duì)側(cè)的乳房和腋窩，檢查是否存在異常的硬結(jié)。