從采訪開始到結(jié)束，俞老師始終健談而又爽朗，幽默而又樂觀，他引經(jīng)據(jù)典，循循善誘，真想象不出他已經(jīng)69歲，有著21年糖齡。他經(jīng)典的“俞氏理論”——把糖尿病當(dāng)成自己快樂生活的一部分，他所理解的“俞幼章加上藥物加上飲食加上運(yùn)動(dòng)加上好心態(tài)，等于一個(gè)健康人”，都深深感動(dòng)著我，也啟發(fā)著我。他一開始就是這樣想的嗎？不是的。剛剛確診糖尿病的時(shí)候感覺很突然，完全沒有料到會(huì)是糖尿病。但聯(lián)系起那段時(shí)間的各種異常現(xiàn)象，眼睛看不清東西，飄黑影，接著又拼命喝水，后來小便招來螞蟻，這么前后一聯(lián)系，不是糖尿病是什么？！那時(shí)候覺得自己真是個(gè)傻人，做了半輩子教師，竟然連一點(diǎn)思考能力和推理能力都都沒有。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我還自以為是地自我診斷為近視眼、視疲勞外加尿路感染呢！

仗著自己身強(qiáng)力壯，根本沒往糖尿病那邊想。后來聽醫(yī)生說，糖尿病可以發(fā)生在任何年齡、任何職業(yè)、任何身體素質(zhì)的人身上。換句話說，誰得了糖尿病，都別感到意外。

我相信醫(yī)生的診斷，也相信醫(yī)生給我開的藥。

疾病有時(shí)候真是個(gè)充滿悖論的東西。你說它好吧，它給你帶來那么大的麻煩，損失了銀子，生活上還處處受限制；你說它不好吧，它的到來卻改變了你的生活。對(duì)于我來說，正是因?yàn)樘悄虿?，我才過上真正意義的健康生活。糖尿病，是我通向健康生活的一扇大門。DM對(duì)我來說就是大門的意思。

DM是現(xiàn)實(shí)存在的。但站在不同的角度，你會(huì)看到不同的風(fēng)景。DM這么多年了，自己不知道怎么回事，愛上她了，沒有她，仿佛就沒有我這傳奇的人生。經(jīng)歷了戰(zhàn)爭(zhēng)洗禮的勇士是一次戰(zhàn)爭(zhēng)的傳奇，而我，會(huì)是人生的傳奇！

DM給了我書寫人生傳奇的機(jī)會(huì)，我會(huì)珍惜的，會(huì)一頁頁寫下每一個(gè)甜蜜的日子。我們是糖尿病患者，我們一樣能夠甜蜜并快樂著。

看輕喜劇幫助降血糖

一位日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無論是不是糖尿病患者，飯后看一場(chǎng)輕喜劇笑一笑，能明顯降低血糖水平。中國(guó)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，看小品、聽相聲、看情景劇、看輕喜劇都能幫助糖尿病患者平穩(wěn)血糖。

吃菠菜對(duì)糖友好

糖友應(yīng)多吃菠菜，因?yàn)椴げ酥泻幸环N類胰島素樣物質(zhì)，能幫助保持血糖平穩(wěn)。菠菜中富含的鎂能有效防止2型糖尿病的發(fā)展。飲食中攝入較多的鎂，可以使患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低10%左右，尤其對(duì)于肥胖者，風(fēng)險(xiǎn)可以降低近20%。對(duì)于已患糖尿病的人來說，補(bǔ)充鎂能幫助控制血糖，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。