有些人并不是被期待地來到這個世界上，比如父母原本想生男孩，結(jié)果卻生了個女孩。在成長過程中，父母對孩子有很高的期許，所以每當你展現(xiàn)自己的時候，他們從來沒有真正看過你、正視你的需求，他們總是用自己理想中孩子應(yīng)該表現(xiàn)的樣子來評斷你。還有當你流露自然的情感與需求時，父母會用應(yīng)該來要求你。在這樣一次次的互動過程中，這個“不要當自己”的禁止令，就漸漸進入了你的生命，為了要得到父母的贊美和夸獎，你愈來愈遠離本來的自己，而成為父母所期待的樣子。

這個禁止令對我們的影響是，每當你真實的情感和需求浮現(xiàn)時，心里便會有很深的恐懼感同時出現(xiàn)，你覺得自己如果表達出內(nèi)心真正的需求，別人一定會變得不再喜歡你，而破壞了你與對方之間原本和諧、自在的關(guān)系。于是，在你的生命中，你漸漸懂得去迎合、討好別人。也有一些人因為感覺這樣刻意壓抑自己實在太痛苦，而選擇將自己反動到另一個極端，“只要我喜歡，有什么不可以”，變成一個不在乎別人感受的人。其實，用心理學(xué)的眼光來看，這兩種極端的內(nèi)在根源是源自于同等的傷害。

個案1：學(xué)員分享（女，22歲，服務(wù)業(yè)）

我們家總共有六個小孩子（一男五女），我媽會接連著生這么多女兒的原?因就是因為想要再生個男孩，所以我記得從小我就被要求要像男孩子一樣幫忙承擔(dān)家里大大小小的事情，我感覺他們都希望我要像個男孩子。這長大之后對我的影響是：我變得很難將自己女性特質(zhì)的部分展現(xiàn)出來，而且很容易就去迎合別人對我的期待和要求，而對于自己真正想要做的事情卻沒有勇氣，也無法很自然地去做。

個案2：學(xué)員分享（女，28歲，企業(yè)主管）

我的母親是典型的教育媽媽，因為我是女孩子，她要求我要注意每一個細節(jié)，例如拿筷子的姿勢、走路的樣子，因為從小被要求慣了，變成我也很在乎自己的一言一行，在人際關(guān)系上很在乎別人對我的看法，過得很不快樂，我曾離家出走，也曾自殺過，小時很希望自己快點長大，有獨立自主權(quán)，而長大后對自己及周遭的人要求都很嚴苛，仍然有很大的挫折感。