◆化解挫折的方法：重收獲不重感受

挫折是什么？簡單地說就是“不如意的事”，事情沒有照自己所想、所預期的進行。

我的邏輯是：挫折只是一種感受。挫折是對結果的感受，而非結果本身。我處理挫折的方式是：重收獲不重感受。要做到這樣不容易，我也是花了一些時間才學會的，但若能學會處理挫折的方式，很快就能從混亂的情緒中抽離。

因為當我們遇到挫折時，最通常的第一反應，是產(chǎn)生憤怒、憂慮等“感受”，這是很自然的本能反應，但要小心的是不要陷在感受之中無法自拔，如果我們一直停留在“感受”的階段，就不能進一步地處理事情。

有一天，我的小兒子憤憤不平地跟我抱怨，因為他在學校的一個作業(yè)一直沒過。

如果我只告訴他“重收獲不重感受”，他一定聽不進去。于是，我先等他比較平靜時問他，這一整件事帶給他的收獲是什么？他說：“就是老師很爛啊！”他還是停留在很情緒性的反應中。

“好，你的收獲是老師很爛。那你有沒有問過老師為什么拒絕你的提案？”我接受他的情緒反應，同時引導他針對問題想解決方案。

“不用問啊，他就是莫名其妙??！”如果注重在“感受”上，就會一直執(zhí)著在評論這個人這件事，拒絕正視問題；重視“收獲”就會問為什么，進而找到答案。

“問問看，你不問怎么知道原因呢？”我叫他一定要問清楚原因。

第二天，他帶著自己被老師退回的作業(yè)，準備等老師一下課就去問。那是一把跟他身高差不多高的大關刀，他花了很多心思去做，可是老師給他的分數(shù)卻是不及格。

下了課，他就提著大關刀去找老師問：“老師，耽誤您兩分鐘時間，我想知道這把關刀為什么不及格，要怎么改才會及格？”

“你這個是模仿的，我怎能讓你及格？”老師說完掉頭就走。

我小兒子很不服氣，心想自己不是模仿的，為什么老師要誣賴他，回來又跟我抱怨了一堆。

“老師說你是仿的，也許有他的理由。你要不要上網(wǎng)查一下，看是不是有類似的作品？”一查之下，沒想到跟某個電玩武器幾乎一模一樣。

“可是我不知道啊！我真的不是學人家的！”小兒子覺得很無辜，可是老師說的也不是毫無根據(jù)。就他人的角度來看，小兒子的作品是仿的，雖然他確實不是，但也只能說是英雄所見略同。

最后，我問他這整件事帶給他的收獲，他說；“有時兩方都對，但結果不一定讓人滿意?！彼偹隳芷叫撵o氣地看待這件事，并從中領悟到人生的一些道理。

遇到挫折時，我們很容易沉溺在“感受”中，這樣對于解決問題不會有幫助?？梢詾榘l(fā)泄情緒設立時間點，時間到了，就不要再情緒化地面對問題，而將注意力轉移到事情上。

最近有個同事遇到了傷心事來找我談，但是因為情緒太過激動，她沒辦法理清整件事對她的意義，于是，我問她傷心一天夠不夠？