身處社會，要適應不同的環(huán)境，要和形形色色的人打交道。比爾·蓋茨說：“生活是不公平的，你要去適應它。”環(huán)境不會因為我們的喜好而改變什么，別人也不可能都是我們所期望的樣子。這個時候，我們無法改變環(huán)境和他人，不妨試試改變自己。日本住友商社是2001年財富全球500強第12名，他們的格言是：“沒有別的，我們只是快人一步地順應環(huán)境變化?！敝挥羞m應環(huán)境才能更好地生存和發(fā)展。

不被別人的情緒污染

在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常遇到這樣的情況：電影上的人哭了，于是我們就哭，電影上的人笑，我們也笑。有時有人罵你，于是你沮喪好幾天，有人說愛你，你又幸福好幾天。情緒在人生中猶如跌宕起伏的海洋，仿佛完全不受自己控制。那么，是誰在控制著你的情緒？是誰讓你一會兒快樂一會兒又不快樂，是你自己，還是別人？著名的心理學家艾利斯曾說：“人的情緒不是由事情本身引起的，而是你對這個事情的看法和觀念產(chǎn)生?！?/p>

既然我們的情緒會受到別人的傳染，那么，我們就要堅決抵制他人負面情緒的污染。情緒污染主要是指壞情緒對生活的影響，壞情緒造成心情不暢的氛圍。這一點幾乎每個人都曾體驗過，例如在單位遇到情緒不好的同事朝自己發(fā)火，出門旅行碰到不講道理的司機，在家庭中一方情緒不好而弄得一家人都不開心等等。壞情緒相互傳染，最終導致他人情緒的不愉快，嚴重起來，甚至會深刻影響人的生活質(zhì)量。

美國知名專欄作家哈理斯說，“踢貓效應”中的每個被他人影響情緒的對象，都是情緒被他人控制的人。你的情緒由他人的行為來主宰，在完全自己不自覺的狀態(tài)下，產(chǎn)生非理性的行為，破壞了自己的生活。不僅僅“踢貓”，我們還經(jīng)常能聽到這樣的言論：“我今天好倒霉，因為我碰到糟糕的客戶?！薄拔业拿婵?，因為我的同事都很厲害，害得我不能出頭?！薄拔以絹碓嚼狭?，長了好多皺紋，都怪我的工作。”說這些話的人都有一個共同點，那就是他們把自己的情緒交到了別人的手上。

李先生在一家平面媒體工作，他最近比較煩惱，因為他覺得自己的情緒沒有初入職場時那樣好了。原本以為是由于工作壓力大的關(guān)系，后來發(fā)現(xiàn)其實不然。癥結(jié)在哪里呢？那就要從他的新上司說起了。他的上司是一個很情緒化的人，總想讓他人與自己的喜怒哀樂“同步”，每當他的心情愉快時，希望周圍的人也跟著自己高興；每當他的心情不好時，別人也不能流露出一點歡樂。由于被上司的情緒污染了，所以，李先生總是不自覺地就有了壞的情緒。

上述事例中，李先生的上司的癥狀，在心理學上被稱為不良情緒傳染綜合征。這是一種過于以自我為中心的做法，它會嚴重破壞和諧的社會及家庭環(huán)境。諸如有的人在單位遇到難題后，回家后看誰都不順眼。雖然這只是一種輕微的心理障礙，卻是需要值得我們注意的“常見病”。

在生活中，每個人都不可避免地要和其他人交流相處，也不可避免地感受到他人的情緒。那么，如何避免被別人的情緒污染的同時，也不傳播不良的情緒給他人，則成為一門大學問，也成為必要的生活智慧。

遇到這種情況，重要的是提高自身的修養(yǎng)。不論在單位中，在社會上，還是在家里，都應有群體觀念和團隊意識，應懂得尊重他人。要擁有正確的觀念，不過分依賴他人的看法，不自我否定，也不渴望得到贊揚。最重要的是，你不期待別人讓你快樂，不期望把自身的責任推到他人身上。這樣，他人的不良情緒就不會立刻影響到你。你自己為自己的情緒負責，反而能將快樂與幸福帶給別人，和你在一起的人也會感到輕松。