用心呵護第二心臟——腳

千里之行，始于足下。許多人都認為自己的雙腳只是功能性的器官，忽略了它的健康和審美價值，讓腳過于疲勞，過快“憔悴”。其實，腳是人的第二心臟，更需要用心保養(yǎng)。呵護玉足要從以下幾方面入手。

●浸泡。俗話說，“熱水洗腳，勝吃補藥”，泡腳是中醫(yī)倍加推崇的養(yǎng)生方法。每天回家后花20分鐘的時間用熱水泡腳，水溫以40攝氏度為宜，既能促進全身血液循環(huán)，在冬天時還能將體內寒氣驅散，腳上的肌膚變得水水嫩嫩的。

對于吃苦耐勞的雙足來說，簡單的熱水泡腳是不夠的，在熱水里不妨加入香薰油，如天竺葵、玫瑰、茉莉、佛手柑、鼠尾草或是絲柏樹香薰油等，在緩解腳部疲勞的同時，還能讓粗糙的肌膚、不雅觀的厚繭都逃之夭夭。

要注意的是泡腳時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)過快，會造成身體其他部位相對缺血。其次是晚飯后半小時不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，日積月累會讓人營養(yǎng)不良。另外，泡腳后不要馬上入睡，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

●按摩。按摩的具體手法是，先將按摩乳霜涂抹于足部，將腳趾一根一根向外拉扯，使之達到放松效果。從腳背至腳踝處，沿著腳趾骨的縫隙滑動按摩。足內側握拳微用力按壓，以達到舒適感受，讓雙腳更柔軟。雙腳柔軟，說明你的神經末梢循環(huán)良好。

●去角質。角質層這東西跟干燥脫不了干系，會加速皮膚細胞老化，成為附著在皮膚表面的“死皮”。去角質就是把干燥了的老化細胞去掉，代謝出水嫩滋潤的新細胞。你可以用圓滑的浮石或銼刀來磨一磨，記住，千萬不要往死里磨，那樣很容易導致破皮流血。正確方法是，足銼要從足跟、腳趾根部開始，沿著肌膚紋路分別向中央部位，以45度滑動進行。并且先用足銼粗面大致銼去厚的部分，再用細面進行紋路修理。

另外，去角質雖好，但也不能過于頻繁，三天兩頭地去角質，這樣很可能會刺激皮膚角質化，長繭的速度反而會更快。

●涂護足霜。前面做了那么多護理，結果不進行保濕鞏固，那豈不是白忙一場？所以，無論你是為了緩解疲勞還是為了去除死皮，最后一步仍應定格在保濕上。一定要涂抹上專用的護足滋養(yǎng)霜。

●穿足套。想要更加滋潤的話，可以在涂完乳液后裹上一層保護鮮膜進行敷腳，就會讓營養(yǎng)滴水不漏地被肌膚吃進去啦。穿上美足套睡覺，這最后一步可是最最重要了，千萬不能偷懶不做。

●鞋一定要舒適。腳的美麗與健康，鞋子起著重要作用。穿著舒適的鞋是防止長腳繭的關鍵所在，也是確保腳部健康的主要因素，鞋子里面不妨鋪上柔軟的鞋墊，對于軟化腳繭、防止腳汗也大有好處。

所以女人買鞋時，不要光看漂亮時尚，而要看質量和舒適度。一雙好鞋不是只用來走路，而是用來追逐人生幸福的。腳不舒服，如何一往無前地追逐幸福呢？同時要記住，有時候“100%棉”并不等于100%健康，比如，純棉質地的襪子雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗后讓雙腳冰冷，妨礙血液循環(huán)，因此最好選擇合成纖維與棉混合的襪子。

挑木桶的學問

1.木桶的材質至關重要，上好的泡腳桶一般以香柏木、橡木、檀木、檜木等為原料。目前市場上前3種材質的木桶最為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細挑選非常重要。

2.厚薄。桶壁太厚，使用不方便；桶壁過薄，保溫性能差。那種帶沿的桶壁在3厘米以上的桶為好。當然，也可選用更厚的，那樣更為穩(wěn)當，腳的觸感更好，只是倒水的時候費力氣一些。

3.規(guī)格。選洗腳桶并不是越寬大越好，而是越深越好。

4.質量：做工好的洗腳桶外表光滑，手感細膩，板與板的接縫、鐵箍緊實，這樣的洗腳桶裝水后不容易變形。

5.配件。最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進水里擱腳，會更為舒適，也可以修剪趾甲、用火山石磨磨腳后跟什么的。最好再買塊小地毯，墊在木桶下面，一來使桶內熱水不致迅速變涼，二來可起到保護地板的作用。