不良習慣產生毒素

眾所周知，生活習慣對一個人的健康至關重要，其實就是因為不良的生活習慣會導致機體器官功能紊亂，產生毒素。

在身體的新陳代謝過程中，從外界吸收進來的脂肪、蛋白質、糖等營養(yǎng)物質都會產生代謝廢物，也就是內生的毒素。

經常吃肉類等油膩的食物或者飲食不規(guī)律，會減弱消化系統(tǒng)的功能，使體內的毒素無法正常排出。另外，缺少運動和不規(guī)律的生活會打亂各器官的正常生理平衡，使身體內的排毒能力大幅度下降。再者，長期的處于高壓狀態(tài)，人體內會分泌過多的激素類毒素，導致病變，比如癌癥的發(fā)生就常常與不良的精神狀態(tài)緊有關。

可能造成體內毒素積累的幾種不良生活習慣：在情緒不良或失控的狀態(tài)下暴飲暴食；飯后大量飲水，常吃過熱過冷食物，飯后立即吃水果，飲食無規(guī)律等；飲食結構不合理，脂肪、糖、鹽、膽固醇攝入過多，植物食品、鮮活食品食用不足。

在我們日常的實際生活中，“垃圾食品”充斥餐桌也是毒素產生的途徑?！袄称贰笔侵柑烊皇称方涍^精細加工和高溫加工，使至少90%以上營養(yǎng)成分遭到破壞，甚至使食物中的酶、其他活性物質和能量全被消滅的食品?？觳皖愂称坊虮憷称分幸渤３：写罅康姆栏瘎⑻砑觿┖鸵恍ι眢w有害的香精、調料等，經常食用也不利于身體的健康。

? 常見的內生毒素

內生毒素即在人體內產生的毒素，它們的危害性往往是最不引人注目的，但也是破壞性最大的。

宿便

人的腸道上具有很多綿長的褶皺，摩擦系數(shù)大，因此會將許多殘余的廢物滯留在腸道內，形成宿便。

宿便會引起大腸內細胞比例的改變，時有害細菌的數(shù)目增加，導致多種疾患。我過的中醫(yī)理論認為，宿便中所含的毒素是百病之源，而西醫(yī)則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣是體內毒素的主要來源。不管是那種理論，宿便的危害很大是可以確定的。