這是一本開(kāi)啟新生活的書(shū)。我們?yōu)槭裁匆_(kāi)啟新的生活？因?yàn)槲覀兣c我們的舊生活都處在危機(jī)之中。

你的生活出現(xiàn)危機(jī)了嗎？

我之所以這樣問(wèn)，是因?yàn)槲C(jī)并不總以緊急情況的面貌出現(xiàn)。我們總以為危機(jī)是巨大而又劇烈的——就連我們生活中所發(fā)生的美好的重大事件也可以引發(fā)危機(jī)，但是，我們生活中的大多數(shù)危機(jī)卻沒(méi)有為我們所察覺(jué)，而是被我們當(dāng)成了別的事情。緊急情況至少是顯而易見(jiàn)的，能立即引起我們的注意。

生活中的大多數(shù)危機(jī)更難以捉摸，更不易為人所察覺(jué)——但對(duì)我們福祉的威脅卻絲毫不減?？此破届o的生活可以掩蓋一場(chǎng)業(yè)已存在的尖銳危機(jī)。

下面的問(wèn)題可以幫助你分辨自己的生活中是否有危機(jī)存在：

 在你的生活中是否少了某些重要的東西——?dú)g笑、成就、情感？

 你是否想對(duì)生活中的某些事物作出改變，卻又不知如何下手？

 你有沒(méi)有“失位”或“不是自己”的感覺(jué)？你有沒(méi)有覺(jué)得“被困住了？”

 你近來(lái)是不是很容易對(duì)周?chē)娜税l(fā)脾氣？

 是不是小小的不如意就會(huì)讓你唉聲嘆氣？

 你是否遭遇了損失？

 你近來(lái)是否發(fā)生了改變（好的或壞的）并因此而感到茫然？

 你經(jīng)常傷心嗎？

 你是否覺(jué)得負(fù)擔(dān)過(guò)重了？

 你是不是很少想起自己做過(guò)的夢(mèng)，如果確實(shí)想過(guò)的話？

 你感到絕望嗎？

 你總覺(jué)得事情不對(duì)勁嗎？

 你是不是覺(jué)得想象一個(gè)令人滿意的未來(lái)是件難事？

 你是否懷念過(guò)去？

如果你對(duì)上述問(wèn)題中的任何一個(gè)給出了肯定的回答，那就說(shuō)明你可能正處在危機(jī)之中。

好。危機(jī)是個(gè)美妙的地方，可以開(kāi)創(chuàng)更美好的生活。

在我最喜歡的客戶語(yǔ)錄里，有一句是這樣說(shuō)的：“我的生活很棒，但我卻過(guò)得一團(tuán)糟！”

如果你生活的外延部分——工作、人際關(guān)系、生活方式——運(yùn)行正常，但你總有不對(duì)勁或缺少了什么的感覺(jué)的話，那你的生活就很有可能已處在危機(jī)之中了。

為現(xiàn)代生活所特有的普遍性憂郁，大多源于難以表述的危機(jī)。痛苦的內(nèi)在根源、難以言表的空虛和憂傷。我們都有這方面的體驗(yàn)，這都是生命中的死域。

這些感覺(jué)可能是你的生活已步入危機(jī)階段的信號(hào)。這些“實(shí)有”或“虛無(wú)”之地便是生活中危機(jī)四伏的高風(fēng)險(xiǎn)地帶。傾聽(tīng)自己在談話中隨意說(shuō)出的話語(yǔ)?！拔抑辉诤跷业幕橐觥！被颉拔覜](méi)有力氣去保持身材?！边@些表態(tài)都是危機(jī)即將到來(lái)的前兆。

何謂危機(jī)？

“危機(jī)”一詞源自古希臘，意指作決定。危機(jī)是一種情勢(shì)，它迫使你作出決定。你不作決定也避免不了危機(jī)，其原因就在于，即使下決心不作決定，那其實(shí)也是一種決定。

臨床上把讓我們無(wú)法有效處理事務(wù)的任何改變稱作“創(chuàng)傷”。我們將使用相對(duì)簡(jiǎn)單的詞，即危機(jī)。

危機(jī)可以由單一的重大事件，或者是在足夠長(zhǎng)的一段時(shí)間里累積下來(lái)的一連串小打擊所引起。危機(jī)可以給我們帶來(lái)深刻而持久的傷害，改變我們看待自己的方式并嚴(yán)重?fù)p害我們有效行動(dòng)的能力。

在生活的某個(gè)領(lǐng)域發(fā)生危機(jī)時(shí)，它的影響會(huì)波及到生活的每一個(gè)其他領(lǐng)域。意義深遠(yuǎn)的改變就是這樣發(fā)生的。先來(lái)說(shuō)說(shuō)你丟掉了飯碗。不僅你的生計(jì)出了問(wèn)題，你生活的每個(gè)方面也都或多或少地受到了影響。

改變和危機(jī)——是生活的一部分

我們的生活時(shí)時(shí)都在發(fā)生著改變，只要我們漸進(jìn)地作些小小的調(diào)整，大體上我們就能有效地應(yīng)付這些日常的改變。