有個老先生得了病，頭痛、背痛、茶飯無味、精神不振。他看了很多醫(yī)生，也吃了很多藥，就是不管用。這天，他聽說來了一位名醫(yī)，就去看病。名醫(yī)診斷后，給他開了一張方子，讓老先生去按方抓藥。老先生來到藥鋪，給賣藥的師傅遞上方子。師傅接過方子一看，哈哈大笑，說：“這方子是治婦科病的，藥方肯定開錯了?！崩舷壬s忙回去找那位名醫(yī)，但遺憾的是名醫(yī)出門了，說要一個多月才能回來。無奈之下，老先生只好揣起方子回家。

回家的路上，他想，這樣的醫(yī)生也稱得上“名醫(yī)”？竟然診斷自己得了“月經(jīng)失調(diào)”，想著想著禁不住哈哈大笑起來。這以后，每當想起這件事，老先生就忍不住要笑。他把這件事說給家人和朋友聽，大家也都忍不住要大笑一場。一個月后，老先生去找醫(yī)生，笑呵呵地告訴醫(yī)生方子開錯了。醫(yī)生此時笑著說，這是他故意開錯的。

老先生是肝氣郁結(jié)，然后引起精神抑郁及其他病癥。而笑，則是他給老先生開的“特效方”。老先生這才恍然大悟——這一個月，老先生光顧笑了，什么藥也沒吃，身體卻好了。

法國作家福樓拜說：“一陣爽朗的笑，猶如滿室黃金一樣引人注目?！笨鞓肥墙】瞪畹氖滓獥l件，沒有快樂，生活將像一口枯井；而擁有快樂，生活將會像一杯加了鮮奶和方糖的咖啡，濃郁而香甜。

但世界上確實沒有一個人能擁有絕對的快樂。正如蕭伯納所諷刺的那樣，如果我們覺得不幸，可能會永遠不幸。然而，我們可以憑借動腦筋和下決心來利用大部分時間，想一些愉快的事，應付日常生活中使我們不痛快的瑣碎小事和環(huán)境，從而使我們得到快樂。我們對小事那種煩惱、挫折、不滿、懊悔、不安的反應，在很大程度上純粹出于習慣。 

我們做這種“不快樂的練習”時間一長，也就成了一種習慣反應。其實，這種習慣性的不快樂反應大多起因于我們自以為有損自尊心的某種事情。一個司機無緣無故地向他人按喇叭，我們談話時有人肆意插嘴，我們以為某人該來幫忙他卻沒有來，等等。甚至一些非個人的事情也可能被認為是傷害了我們的自尊心而引起我們的反應：我們要乘的公共汽車不得已而來遲了，我們要打高爾夫球時偏偏下雨了，我們急著上飛機時交通忽然堵塞了，等等。我們的反應是憤怒、沮喪、自憐，換句話說：不快樂！

R.L.史蒂文森說過：“快樂的習慣使一個人不受——至少在很大程度上不受——外在條件的支配?！蔽覀円蔀橐粋€快樂的人，就要讓快樂成為自己人生中的一個習慣。養(yǎng)成快樂的習慣，你就變成一個主人而不再是奴隸。要養(yǎng)成快樂的習慣，下面兩點可以參考：

——找出你最快樂的事，然后盡量增加快樂的事

——找出你最不快樂的事，然后盡量減少不快樂的事

想獲得快樂和幸福，就需要留在快樂和幸福的事情上。面對紛繁復雜的世界，你的目光會集中在哪里？如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉(zhuǎn)移到快樂之中，你將會得到幸福。是美好、快樂的人生，還是痛苦、憂傷的人生，從某種角度講，往往取決于不同的思維模式。

為什么只想到會出現(xiàn)的煩惱呢？把值得快樂的理由一一寫下來，這樣就可以引導我們快速走出憂慮和煩惱的迷宮。隨著時間的推移，你就會發(fā)現(xiàn)上天給予你的幸事的清單要比你的倒霉事的清單長得多。能讓你覺得快樂的事，就多多去做，少花時間在其他事上。容易讓你覺得不快樂的事，就減少。這是開啟快樂一天的鑰匙嗎？試試就知道了。

讓自己變快樂一些，最好的辦法就是別再不快樂——你以為自己不能控制，其實你可以，只要避開那些你知道一定會使你不快樂的情況。對于那些非常不能讓你感到快樂的活動，請想一些辦法讓你稍微喜歡這些活動一點——方法行得通最好，如果行不通，就想想該如何避開這些情形。

史密斯索尼安學院的艾爾默·蓋茨教授是美國最有名的發(fā)明家和公認的天才。他每天練習“喚醒愉悅觀念和記憶”，認為這樣做有助于自己的工作。他說，如果一個人想改善自己，那就讓他保留住那些偶然出現(xiàn)的寬容和助人為樂的美好情感，像練習啞鈴一樣有規(guī)律地進行練習。讓他逐漸增加這種心理運動的時間，一個月之后，他就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心里產(chǎn)生了驚人的變化，他的行動和思想也會體現(xiàn)出這種變化。

“心里最好常存快樂，如此就能防止百病，延長壽命。”這是英國戲劇家莎士比亞說的。選擇快樂吧，不要讓冰霜結(jié)在你的臉上，這也是所有人應該有的對于人生的態(tài)度與習慣。