這個例子是丈夫的憤怒導致妻子喪命的案例。從這個例子可以看出，人們在憤怒的時候通常會有“對方有錯，我沒錯”的心態(tài)。下面就再列舉兩起案件，觀察其他格式的當為型期待。

第二個事例是因“丈夫不會賺錢”而用兇器刺傷丈夫的案件。

崔某（36）在和丈夫李某（47）喝酒的時候，因“不會賺錢的男人算什么丈夫”的問題而發(fā)生了爭吵，并從廚房拿出兇器刺傷丈夫的前胸，讓對方住院四個星期。她在陳述時說道：“我每天都要從凌晨工作到晚上，賺25，000韓元來養(yǎng)家，可是丈夫在過去的七年里卻沒有賺回1分錢，所以我一直對他很不滿”。

第三個事例是因“被同居的女友鄙視”而放火燒屋，致4人死傷的金某的故事。

金某（46）因“被同居的女友鄙視”，選擇了放火燒屋，造成女友的弟弟死亡、女友等3人重度燒傷的后果。這起案件始于韓國的傳統(tǒng)節(jié)日——“送年會”。席上，金某聽到女友高某（39）、女友的弟弟（36）等人說他“連錢也賺不回來”的話以后大為憤怒，發(fā)生了激烈的爭吵。回家后，金某難抑憤怒之情，趁高某等人熟睡時選擇了放火燒屋。

接下來，我們就分析上述的三個例子，觀察與憤怒相關(guān)的當為型期待是什么。

事例1 “她不應該頂嘴”或“她不應該帶著孩子出去喝酒”

事例2 “在7年多的時間里，他不應該只在家里虛度光陰，連一分錢都沒有賺回來”

事例3 “他們（女友和她的弟弟）不應該鄙視我”

前文也曾提到，所有的憤怒情緒都與“應該~”的當為型期待有關(guān)，而你想要控制憤怒，首先要了解的就是與你的憤怒情緒相關(guān)的當為型期待。此時，如果利用前文介紹的基本格式，我們可以比較容易地了解到自己的當為型期待。當然，這就需要我們持之以恒的練習了。開始的時候可能需要我們每每仔細思考，但在長時間的練習后，我們就可以不用拘泥于那些格式也能輕松地了解到憤怒的原因。