有一位退休的老領(lǐng)導(dǎo)飽受高血壓、高血脂、腎結(jié)石等疾病的困擾，經(jīng)常來我這兒求醫(yī)。這位老領(lǐng)導(dǎo)今年65歲，剛從崗位上退下來不久，平常也挺注意保養(yǎng)身體，幾個(gè)兒女也很孝順，各種補(bǔ)品沒少買，他是天天按時(shí)吃藥吃補(bǔ)品，但是身體不盡如人意，總是大小病纏身，精神狀態(tài)也不佳。

前幾天老領(lǐng)導(dǎo)問我說：“是不是這個(gè)城市的空氣和環(huán)境不太好？我的病總是好不了。電視里說廣西巴馬有個(gè)長(zhǎng)壽村，那里的環(huán)境好、水質(zhì)好、空氣好，所以那里的老人大部分都活到了90歲以上，百歲老人更是多得出奇。

您說我是不是應(yīng)該到那里療養(yǎng)一段時(shí)間，把身體調(diào)養(yǎng)好了再回來？”我一聽，啞然失笑。其實(shí)老領(lǐng)導(dǎo)的這些病，不是因?yàn)榭陀^的環(huán)境造成的，而是自己主觀原因造成的。沒退休之前，老領(lǐng)導(dǎo)位高權(quán)重，每天忙于政務(wù)忙于應(yīng)酬，不規(guī)律的飲食和作息，就已經(jīng)在他的身體里種下了病根。退休后，為了填補(bǔ)大量的空閑時(shí)間，他參加了許多老年人社團(tuán)，終日忙碌并樂在其中，晚上還喜歡追看電視劇，總是很晚才睡覺，飲食上也不注意節(jié)制，順著自己的性子來，想吃什么就吃什么，加上服用大量的補(bǔ)品，身體負(fù)荷不了，自然疾病滋生。他平時(shí)還喜歡抽煙喝酒，按他的說法就是“飯時(shí)一口酒，活到九十九。飯后一支煙，快活似神仙”。像他這樣的生活方式，就算真的去了巴馬的小村子里生活，身體狀況也不會(huì)有任何的改變。

有專家統(tǒng)計(jì)過，在過去的一個(gè)世紀(jì)里，不良生活方式導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病已經(jīng)成為健康的最大威脅。我們所患疾病中有45%與生活方式有關(guān)，60%的死亡因素與生活方式有關(guān)?？梢哉f，不良的生活方式是造成瘀生百病通出健康26疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｌ悄虿?、高血壓、心腦血管病，甚至癌癥都是不平衡的生活方式引起的。拿這個(gè)老領(lǐng)導(dǎo)來說，人上了年紀(jì)，脾胃之氣慢慢就虛弱了，如果不注意飲食上的調(diào)節(jié)，大魚大肉再加上飲酒，脾胃無力去運(yùn)化，自然會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生瘀堵。本來身體就不通了，他還吃各種各樣的補(bǔ)藥去補(bǔ)，身體就像一個(gè)罐子，塞滿了臟東西，你再往里面塞好東西，根本塞不進(jìn)去，硬塞，最后只會(huì)把這個(gè)罐子擠裂，只有把罐子里的東西倒出來，才能往里放入好東西，也就是說，只有讓身體通了，才能真正補(bǔ)進(jìn)去。另外，再加上他運(yùn)動(dòng)少，睡眠不規(guī)律，身體里的氣血循環(huán)更加惡化，高血壓、高血脂、腎結(jié)石這些疾病自然就會(huì)找上門來。

健康長(zhǎng)壽，頤養(yǎng)天年，是每一個(gè)人的夢(mèng)想。而長(zhǎng)壽的秘訣，其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是要保持平衡的生活方式。什么是平衡的生活方式？合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、生活規(guī)律，與環(huán)境和諧相處，這就是平衡的生活方式，這就是健康長(zhǎng)壽的秘訣。