足療按摩的注意事項(xiàng):

●足部按摩場(chǎng)所要保持整潔、空氣新鮮，溫度適宜。

●飯前半小時(shí)內(nèi)，飯后一小時(shí)內(nèi)不要按摩。

●凡足部有外傷、感染、潰爛或癬癥，應(yīng)避開此處施術(shù)，嚴(yán)重者不用本法。如因操作不當(dāng)引起局部腫脹、淤血，須待局部恢復(fù)正常后再行施術(shù)。

●進(jìn)行足部施術(shù)時(shí)，應(yīng)盡量避開骨骼突起處，以防損傷骨膜。對(duì)一些敏感的反射區(qū)和穴位應(yīng)避免重刺激。

●每次施術(shù)時(shí)間以30～45分鐘左右為佳，不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超過(guò)60分鐘。小孩（14歲以下）及年老體弱者時(shí)間適當(dāng)縮短，力度輕一些，雙足不超過(guò)20分鐘。

●施術(shù)后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)喝溫開水300～500毫升，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。小孩、年老體弱者、心臟病患者、腎臟病患者、水腫患者、糖尿病患者則應(yīng)酌情減量，喝100～200毫升即可。

●在足療治病期間，凡是長(zhǎng)期服藥的患者，不可突然停藥，須等病情確實(shí)緩減后遵醫(yī)囑逐漸減量。

●凡足部長(zhǎng)期接受刺激、足部穴位或反射區(qū)敏感度減弱者，可在操作前用1∶100比例的溫鹽水浸泡雙足30分鐘，或讓其休息2～3天后再接受操作。

●中午12時(shí)左右，大氣污染最為嚴(yán)重，所以，此時(shí)不要進(jìn)行刺激。按摩結(jié)束后回轉(zhuǎn)腳脛和腳趾，單腳各2～3分鐘左右。

●按摩治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚，用肥皂將雙手和患者的雙腳洗凈，在按摩的反射區(qū)內(nèi)均勻地涂上按摩膏，能起潤(rùn)滑皮膚和清熱解毒、活血化淤作用。

●心臟病、糖尿病、腎臟病患者，按摩時(shí)間每次不宜超過(guò)15分鐘，有嚴(yán)重心臟病、癲癇、肝功能異常者，應(yīng)配合其他方法治療。

●按摩時(shí)，風(fēng)扇不宜直接吹到患者雙腳部，按摩結(jié)束后，患者在1小時(shí)內(nèi)不宜用冷水洗腳，施術(shù)者亦不可馬上用冷水洗手，應(yīng)休息片刻后用溫水涂肥皂洗凈雙手。

●如是慢性病，在足部反射區(qū)治療期間，一般可停服抗生素、止痛片、鎮(zhèn)靜劑之類藥物，其他病癥可按照醫(yī)師處方服藥同時(shí)進(jìn)行足部按摩，待病情好轉(zhuǎn)后再逐漸減少藥量直至完全康復(fù)方可停藥。

●有的患者在接受按摩治療后，可能出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，甚至?xí)簳r(shí)病情加重或出現(xiàn)尿液顏色變深、氣味加重，或有絮狀物、大便變黑等現(xiàn)象，這是按摩后出現(xiàn)的一些反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后上述情況即可消失而恢復(fù)正常。

●長(zhǎng)期接受足部按摩，雙腳感覺(jué)出現(xiàn)遲鈍，可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，即會(huì)恢復(fù)痛感。

●平時(shí)可隨時(shí)隨地利用自然條件進(jìn)行按摩，如公園的樹根、草地、碎石路，只要沒(méi)有感染和劃破皮膚的危險(xiǎn)，盡可赤腳踩踏行走，家里的桌椅邊沿、踏腳的橫木、床沿、階梯都可以作腳部按摩的工具。

將健康把握在自己的“手”中

手部反射區(qū)示意圖

手是人體相對(duì)獨(dú)立的部分，顯示著人體氣血的枯榮、正邪交爭(zhēng)的消長(zhǎng)、疾病演變過(guò)程中的預(yù)后判斷等。中醫(yī)理論對(duì)雙手有非常深入的研究與探討。

手部是獨(dú)立的全息胚，人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對(duì)應(yīng)的部位。當(dāng)臟腑器官出現(xiàn)病理改變時(shí)，手部的同名全息穴區(qū)也會(huì)出現(xiàn)氣色形態(tài)的相應(yīng)改變。手部全息按摩法，通過(guò)對(duì)手部的臟腑器官全息穴區(qū)，施以特定的、有效的按摩刺激以疏通局部氣血，調(diào)整臟腑虛實(shí)，達(dá)到治病防病、養(yǎng)生、健體的目的。

實(shí)際上，手療非常簡(jiǎn)單，其原理就是刺激手部反射區(qū)，只要掌握了手部相對(duì)應(yīng)的人體反射區(qū)，并采取相應(yīng)的刺激方法，就可以進(jìn)行手療了。當(dāng)然，在此之前，我們還應(yīng)當(dāng)掌握一些手療的基本常識(shí)。

1.手法

為強(qiáng)、弱、緩三種類型。

2.力度

為輕、中、重三種類型。

3.常用方法

●指搓揉法：用手指腹和手掌貼附在施治部位，輕柔緩和地旋轉(zhuǎn)搓揉的方法。

●掌揉法：用手掌大魚際或掌根部，附著于治療的部位，做環(huán)旋揉動(dòng)的方法。

●指壓法：用單指和雙手拇指的腹面，著力于施治的部位上，用力下壓的方法。

●牙簽刺激法：牙簽1個(gè)或10個(gè)為一組捆扎起來(lái)，分別刺激施治的部位。

●圓珠筆尖刺激法：用圓珠筆尖端直接刺激治療病變的部位。

●煙灼熏法：用點(diǎn)燃的香煙或艾卷，直接灼熏施治的部位。

手療法對(duì)人體功能性疾病、各器官的功能障礙和慢性炎癥，各個(gè)部位的軟組織損傷，均有很好效果。

一般來(lái)說(shuō)，手療可以應(yīng)用到以下疾病的治療當(dāng)中：

●神經(jīng)系統(tǒng)：如頭痛、耳鳴、失眠、神經(jīng)官能癥、坐骨神經(jīng)痛、腓總神經(jīng)麻痹等。

●運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：如關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱的損傷，挫傷，關(guān)節(jié)紊亂，落枕，肩周炎，腰肌勞損，手足麻木等癥。

●呼吸系統(tǒng)：如感冒、咳嗽、流涕、哮喘、慢性咽炎、咽痛等癥。

●消化系統(tǒng)：如胃部不適、胃痛、胃潰瘍、胃腸功能紊亂、腹瀉、便秘、痔瘡等。

●循環(huán)系統(tǒng)：如心悸、氣喘、高血壓、低血壓等。

●婦科疾?。喝缭陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、慢性附件炎、更年期綜合征等。

●內(nèi)分泌系統(tǒng)：如代謝紊亂、肥胖等。

●皮膚?。喝缛赴?、蕁麻疹、皮膚粗糙等。

另外，值得注意的是，嚴(yán)重感染、急性傳染性疾病、出血、惡性腫瘤及老年體弱者一定要慎用。