既然我們知道生理能如此深刻地影響心理，那么就要讓自己的身體養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓良好的行為習(xí)慣與健康的身體幫助我們在心理上永遠(yuǎn)保持巔峰的狀態(tài)。平時坐著的時候，就想辦法讓自己的身體占滿整個座椅，讓自己的雙手扶在椅把上，挺直背脊靠在椅背上，一副自己就是掌握全局的主帥一樣；眼睛要炯炯有神，凝視著前方，感覺自己就是一位運籌帷幄、手握千億資金的大老板。

同時，站著的時候，也要永遠(yuǎn)抬頭挺胸、縮小腹、收下巴、眼睛直視前方。對這種站姿不太清楚的朋友，可以幻想自己是湯姆·克魯斯或劉德華，請回憶一下他們在出席任何電影宣傳活動或媒體晚會時都是怎么站的，并幻想自己就是他們，也像他們一樣意氣風(fēng)發(fā)地站在那里。另外，還可以參考所有好萊塢電影中那些保鏢或特勤人員的站姿與眼神，都能讓你充滿魅力。

走路的時候，快步走比慢步走更能讓人顯得精力充沛，這不只是做給別人看，而是當(dāng)你的身體快速地動起來時，思考也會變得比較積極。所以我建議大家在遭遇挫折失敗或情緒低落時，更要去運動，不管是爬山、游泳還是跑步，只要讓身體動起來，你的腦子同時也會動起來，而且是往積極正面的方向去思考?！　?/p>

當(dāng)你從平時的坐姿、站姿還有走路，都開始往積極的道路上邁進之后，在心理上自然也會更加活躍，然后又會通過正向循環(huán)引導(dǎo)你的身體更加積極地去采取正面的行為，這樣交錯循環(huán)之后，你從此幾乎沒有負(fù)面思考的機會了。

另外，有很多朋友問我，還有什么能夠訓(xùn)練自己自信的訣竅？在此跟大家分享我自己摸索出來的兩個心得。我從來不相信有事情能速成，但是我介紹的方法，大家只要照做并堅持下去，在三個月內(nèi)必能看到一定的效果。首先是借由積極參與各種公開的活動，來強化自己的自信。另外，語言能力和健康強壯的體魄也是自信的基礎(chǔ)，若能做到這些，自然就能成為自信且成功的人。