煩惱有八萬四千種解藥：用心看清真正的自己

　　很大程度上，我們的幸福被心中的煩惱和無數(shù)的莫名情緒所掌控。當一種情緒被觸發(fā)時，我們爭吵不休，有股沖動想摔椅子，想一走了之，但一念之間，一切突然變得既滑稽又荒，好像自己成了局外人，看著另一個“自己”不知道在氣什么。本書認為，情緒的處理并不意味“控制”或“壓抑”，每個人的情緒均有其循環(huán)的脈絡，唯有洞悉自己的情感模式，才能找到有效的途徑。作為一位經(jīng)驗豐富的心理治療師，作者將西方心理學與東方佛學智慧巧妙結合，提出了用專注的意識，即正念來處理情緒和煩惱的解決之道，讓我們能夠不帶成見地觀察情緒的生起、轉變、消散，如實、平靜地專注于當下。

　　塔拉·班奈特-戈爾曼 （Tara Bennett-Goleman） 著名心理治療師，擅長團體治療。其夫婿是大名鼎鼎的暢銷書作家、《情商》作者戈爾曼，夫妻二人用近十年的時間致力佛學在西方臨床心理治療方面的應用，成果豐碩。目前居于美國馬薩諸塞州。