第4章 寬恕和感恩可以讓人的心胸開闊

3月22日 星期六

 傾聽英格麗的心事，寬慰她痛苦的心靈，是我今天送出的真正的禮物。

 抱著回憶不肯放，只會讓心靈負荷越來越重。學會放下，嘗試原諒，是送給美好人生的最佳禮物。

好心情總是持續(xù)不了多長時間。

馬克又去試音了。我獨自待在家中，只有疼痛和抑郁陪伴著我。我覺得不滿意、不快樂，甚至覺得了無生趣--昨天和勞瑞待在一起時的那些勇氣和斗志已經(jīng)消失得無影無蹤了。我還在學習如何保存自己的能量，這也是我在"最佳生存計劃"工作室里和勞瑞討論的主要話題。職能治療師曾告訴我們，適時調(diào)整自己的節(jié)奏是很重要的。熟悉的怨恨在我心中燃燒著，仿佛已經(jīng)把我的身體燒穿了一個大洞。真煩。為什么我總是這么累？為什么我的身體不受我的控制？為什么我不能做自己想做的事？幸好我還能控制自己。我昨天是怎么向勞瑞許諾的？我不是說要去關(guān)注那些正確的事，不再為錯誤的事浪費時間了嗎？記住，生活是美好的。一切都很好。我決定待在家里，讓自己休息一下，儲備一些能量。

我今天只有一項計劃，就是和英格麗（兩天前，我在戒癮互助會上認識的那位女士）一起吃個晚飯。如果到下午三點的時候我還覺得很累，我對自己說，那就把這約會取消了吧。于是我閉上眼睛開始睡覺。一直睡到下午一點鐘，才極不情愿地爬起來去了趟廁所。之后我給自己弄了杯思慕雪（果汁冰激凌），現(xiàn)在我也只能做點這個給自己吃了。一杯下肚，清醒了不少。我走到沙發(fā)上躺了下來，獨自思考著。很快，我又開始胡思亂想了。

這個星期，每當我情緒低落的時候，我都強迫自己去尋找一些可以讓我感恩的東西，想要以此來證明我的生活很美好。不過很多時候，我真的不知道自己該感激些什么。今天，我從身邊的書架上把日記本抽了出來，抓過一支筆，準備把想到的東西都羅列出來。我的思維沒法再像以前一樣開闊，除了眼前的事物我很難去想象其他的東西。所以就讓我從眼前的這些東西開始吧。

1 我住在一幢漂亮的復式公寓里。

2 不管怎樣，我在洛杉磯還有房子住，而且房子里的櫥柜上還沒有鑲嵌那些讓人討厭的鏡子。

3 之前的房客把它維護得很好，那些漂亮的細節(jié)都被完整地保存了下來。

4我還有兩只可愛的小貓，它們總喜歡躺在我身邊，讓我撫摸它們。

我放下筆，撓了撓哈比卜可愛的小肚皮，它正在我身邊伸著懶腰。這時我突然想到還有件事要加到我的單子里，這可是件大事：

5我的丈夫洗所有的盤子，負責扔垃圾，而且還要洗所有的衣服，但是他從來沒有抱怨過我沒有盡到一個妻子的本分。

我還是很累，不過心情舒緩了許多。我伸手拿起電話，打電話給英格麗取消我們的晚餐約會。電話那頭傳來了她的聲音，聽上去她似乎很難過。