如今，生活條件好了，物質(zhì)水平高了，但生病的人卻越來(lái)越多了，去過(guò)醫(yī)院的人都有體會(huì)，生病了去看醫(yī)生，一大早就得去排除掛號(hào)，否則，就沒(méi)你的“份”兒，只能第二天再去。其實(shí)，只要做個(gè)生活的有心人，學(xué)會(huì)與身體交談與疾病切磋，我們完全可以不生病或者少生病，可以?shī)Z回被一點(diǎn)點(diǎn)偷走的健康。

身體比我們想象的要機(jī)警得多，因?yàn)樗鼡碛幸恢б?guī)模龐大、裝備整齊的防衛(wèi)部隊(duì)每天都在巡邏，監(jiān)視著體內(nèi)的動(dòng)向，只要有一絲一毫的風(fēng)吹草動(dòng)，它就會(huì)立刻拉響警報(bào)，引起我們的注意。如果我們無(wú)法聽(tīng)懂身體的語(yǔ)言，不能和身體做真正的交流，那么，當(dāng)它支撐不住，呼救吶喊的時(shí)候，我們很可能依然搖著昏昏沉沉的腦袋，堅(jiān)持著睜大眼睛，強(qiáng)打精神修改方案，或者徹夜不停地打游戲。這樣的情況發(fā)生得次數(shù)多了，身體醫(yī)生的正?；顒?dòng)秩序就被打亂，它只好給我們來(lái)點(diǎn)更厲害的警告。而病菌也會(huì)變得更為囂張，因?yàn)槲覀冊(cè)跓o(wú)意中給了它們很多幫助，協(xié)助它們不斷攻擊身體醫(yī)生，把健康一點(diǎn)一點(diǎn)趕出我們的身體。

當(dāng)然，面對(duì)“外敵”的入侵，身體也不會(huì)輕易善罷甘休。如果入侵的敵人很強(qiáng)大，它就會(huì)用比較激烈的方式提醒我們，比如發(fā)燒、腹瀉、嘔吐等。遇到這種情況，我們才會(huì)意識(shí)到自己“病”了。然后通過(guò)吃藥、打針，很快把這些信號(hào)滅下去，這些癥狀消失了我們就以為身體已經(jīng)安然無(wú)恙，又恢復(fù)了以前的生活習(xí)慣，根本不去想是什么引起了這些癥狀，它們說(shuō)明了什么。這樣，以前的錯(cuò)誤會(huì)繼續(xù)下去，疾病還會(huì)卷土重來(lái)。

所以，聽(tīng)懂身體的預(yù)警是非常重要的。一般而言，身體的預(yù)警有兩類(lèi)，一類(lèi)是針對(duì)自身情況發(fā)起的，另外一類(lèi)是針對(duì)外界敵人發(fā)起的。

針對(duì)自身出現(xiàn)的狀況發(fā)起的警報(bào)有多種情況。例如長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦會(huì)感到眼睛痛，這是身體在提醒你該眨眨眼睛休息一下了；看電視時(shí)間久了，脖子會(huì)感到酸痛，這也是身體的保護(hù)信號(hào)，提醒你該換個(gè)姿勢(shì)活動(dòng)活動(dòng)了；再如走路的時(shí)候腳下落進(jìn)了小石子，腳會(huì)很疼，這是身體在提醒你把石子磕出來(lái)。身體信號(hào)是非常重要的，如果被忽視，就會(huì)影響身體的正常工作秩序，最終導(dǎo)致各類(lèi)疾病。

感冒、咳嗽、發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等是身體針對(duì)外界敵人作出的自我保護(hù)。例如，當(dāng)外界的灰塵和細(xì)菌進(jìn)入身體之后，你會(huì)感到喉嚨發(fā)癢，接著會(huì)吐出一口痰來(lái)。這些痰就是自身免疫細(xì)胞的戰(zhàn)利品。免疫細(xì)胞將入侵的病菌細(xì)胞團(tuán)團(tuán)圍住，殺死，再通過(guò)纖毛的蠕動(dòng)推出體外，這就是吐痰的過(guò)程。身體有這樣一種自我保護(hù)功能，所以我們提倡能不吃藥的時(shí)候盡量不要吃藥，能不打針也盡量不要打針，先讓身體自己去對(duì)付敵人，如果發(fā)現(xiàn)身體的“兵力”不足，我們?cè)僦眢w一臂之力也不晚。如果迅速控制住了這些癥狀，而本身的病毒沒(méi)有得到抑制，那么，對(duì)身體反而更有害。就像吐痰一樣，如果只是止了痰，那么那些包有千萬(wàn)個(gè)病菌的黏液就會(huì)繼續(xù)留在我們體內(nèi)。免疫細(xì)胞所有的努力都將毀于一旦。就像大樓起火了，聽(tīng)到火警響后，我們的第一個(gè)反應(yīng)是撥打火警電話求救，而不是把警報(bào)聲關(guān)掉，然后若無(wú)其事地走開(kāi)?？蔀槭裁赐瑯拥氖虑榕驳轿覀兊纳眢w里，我們的做法就變得如此愚蠢了呢？快速消滅掉疾病的預(yù)警，也就是控制住癥狀無(wú)異于在火警響起后迅速把它關(guān)掉。面對(duì)疾病我們需要的不僅是治療，更應(yīng)反思：為什么會(huì)致??？身體出了什么問(wèn)題？怎樣做才能保證以后不再生病？

當(dāng)我們想盡辦法關(guān)閉身體發(fā)出的這些信號(hào)時(shí)，也會(huì)把破壞身體安全的不良因素關(guān)在里面。例如有人經(jīng)常抽煙，當(dāng)然也會(huì)時(shí)常咳嗽。咳嗽的時(shí)候他就吃止咳藥，不咳了又繼續(xù)抽煙，根本不去想咳嗽是不是跟抽煙有關(guān)。煙中的有害物質(zhì)不能隨著痰排出來(lái)，不正確的生活習(xí)慣也沒(méi)有改掉，身體在雙重破壞下怎么可能還安然無(wú)恙呢？

在任何時(shí)候，身體都是最忠誠(chéng)的，它永遠(yuǎn)都不會(huì)做對(duì)你有害的事情，它總是盡力規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，調(diào)整自身進(jìn)入最佳的平衡狀態(tài)。有個(gè)患者經(jīng)?？人裕掷m(xù)了三年的時(shí)間。到醫(yī)院檢查，該做的檢查都做了，也沒(méi)有查出什么毛病。他一直不相信醫(yī)院的檢查，總在懷疑自己得了某種奇怪的疾病。其實(shí)，他在水泥廠工作，空氣中有很多灰粉，如果身體不通過(guò)咳嗽排痰保護(hù)肺部，恐怕他的肺早就是另外一副樣子了。身體的這些癥狀，一方面是保護(hù)性的反應(yīng)，另外一方面也提示我們這樣的環(huán)境對(duì)健康不利，提醒我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的環(huán)境。所以，我們不能仰仗著身體有自我保護(hù)能力，就不再關(guān)心自己的處境，再?gòu)?qiáng)大的部隊(duì)也有疲憊的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間置于不利的環(huán)境中，免疫細(xì)胞的戰(zhàn)斗力必然會(huì)受到削弱。

我們必須養(yǎng)成與身體交流的習(xí)慣，而不是在第一時(shí)間內(nèi)吃吃藥打打針把信號(hào)掐斷。聆聽(tīng)身體的語(yǔ)言，積極配合身體的需要，做有利于健康的事情，從而避免在“癥狀得到控制”的掩蓋下，身體的健康在不知不覺(jué)間被不良生活習(xí)慣掏空。