第二，年齡必須在28歲以下。

第三，視力單眼差別為20／40-20／70，不能為色盲。

第四，基本筆試合格后，還需通過以下基本體能測試及游泳體能測試：在兩分鐘內完成42個俯臥撐；在兩分鐘內完成50個仰臥起坐，8個引體向上；在規(guī)定時間內全副武裝完成1500米越野；必須接受一次游泳考核，側泳或仰泳要在7分39秒之內游完274米的距離。

通過上述篩選后的幸運者將成為初期海豹突擊隊學員，如果有人天真地認為至此就算是海豹的正式成員了，那可就大錯特錯了。事實上，只有20%-30%的通過初選的幸運兒能夠最終邁進海豹突擊隊的大門，因為接下來等待他們的是更為殘酷的三個階段的淘汰訓練（見下表）。

訓練階段

訓練內容

第一階段：體能訓練（9周）

這一階段的訓練包括體能訓練、障礙訓練、地獄周、水中偵察訓練等。

陸上體能訓練期為６周，海上體能訓練期為３周。此訓練期間，隊員大部分時間都不停地進行長跑、基本體能運動，穿越繩網(wǎng)、木板、鐵絲網(wǎng)陣等各式各樣的障礙物，在沙灘上做翻滾動作，在冰冷的海中游泳與潛泳，水中上落橡皮艇、劃艇、海岸滲透偵察和水中求生訓練等。

這一階段訓練的高潮出現(xiàn)在第6周，又被稱為“地獄周”，寓意著這是一個令人望而生畏的訓練階段。在這一周，參訓者將參加5天半的持續(xù)訓練，前兩個晝夜是連續(xù)作戰(zhàn)訓練，沒有休息時間，每餐也只有2-3分鐘的進食時間。后3天也幾乎沒有休息時間。在此期間留給參訓者的所有睡眠時間絕不超過4個小時，其中還包括1個小時的受阻時間。受訓隊員要在這種極度疲勞和睡眠不足的狀態(tài)下完成跑步、游泳、越障、操艇等一系列科目，并在泥沼、沙灘等惡劣環(huán)境中進行登陸、建立灘頭陣地、擴大登陸場等特定戰(zhàn)術任務。

第二階段：水下求生訓練（9周）

水下求生訓練包括徒手潛水，使用水下呼吸器、無氣泡式水下呼吸器、戰(zhàn)斗導航板水中導航的技巧。要學會利用停泊于港中的各種軍艦作為訓練目標，演練水中滲透，成為一個真正的戰(zhàn)斗蛙人。此外還要在冰冷刺骨、一望無際的海水中，進行9千米的長距離游泳訓練。

第三階段：路上武器訓練（10周）

該階段訓練內容包括爆破、偵察、陸上作戰(zhàn)、小隊戰(zhàn)術、各種武器操作、游繩攀降、夜間戰(zhàn)斗、長程偵察及巡邏、搜集情報、直升機滲透及撤退、利用爆破裝置為后續(xù)部隊清理灘頭等技巧。前５周為理論及基礎課程，接下來的４周會進行各種技巧的綜合訓練和實習。最后一周，參訓者要根據(jù)教官的指示完成各項演練任務，其中有一項名為“求生、躲避、拯救及逃脫訓練”，要求參訓者在模擬實戰(zhàn)的環(huán)境中，完成教官指示的任務。