瑜伽可以無(wú)限地提高健康水平。

我們應(yīng)該留心自己的健康水平（即健康度）。現(xiàn)在假定健康跨度是0～100％，我認(rèn)為現(xiàn)代人的健康度充其量只有60％左右。如果感冒一次，或者疲勞過(guò)度了，則健康馬上會(huì)下降到50％或40％，如果運(yùn)氣不好，健康度還在下降，那就需要接受治療。看來(lái)，當(dāng)務(wù)之急是應(yīng)該未雨綢繆，給自身增加健康度的儲(chǔ)蓄。練瑜伽功可以使健康度從60％儲(chǔ)蓄到70％、80％以至100％。

一、患病的根源——滯留

一般認(rèn)為自己健康的人，實(shí)際上他們對(duì)自己的身體一無(wú)所知。有的人乍一見(jiàn)，好像是健康，實(shí)際上體內(nèi)潛伏的疾病連他自己都不知道。據(jù)專(zhuān)家說(shuō)，即使是癌細(xì)胞，我們身體每天也要制造幾十萬(wàn)個(gè)，只是像飄浮于河流上的灰塵一樣，被我們生命的凈化作用排泄出去了而已。但是萬(wàn)一因某種緣故，這灰塵停留下來(lái)沉淀了，排泄不出去了，癌細(xì)胞就會(huì)突然增多，引起可怕的癌變。人的身體因有凈化作用，所以經(jīng)常是健康的，但同時(shí)如有污垢滯留下來(lái)又隨時(shí)可能得病。

佛經(jīng)云：“諸行無(wú)常”，這不僅指生命如此，各種各樣的存在和事情也都如此，都在不滯留地流動(dòng)和變化之中。我們要想健康，血液在血管里就要不停地、勻稱(chēng)地、不滯留地流動(dòng)。在神經(jīng)里流動(dòng)的生物電的能量（瑜伽稱(chēng)之為氣），也需如此?；悸圆”忝氐娜耸窍喈?dāng)苦的。排泄物的流動(dòng)如果發(fā)生滯留，有害的病菌就會(huì)繁殖起來(lái)，毒素就會(huì)傳向全身，甚至引起腦血管破裂和腦溢血。

不僅身體如此，心也是如此。身心醫(yī)學(xué)告訴我們，大怒、慌張、煩惱等感情糾紛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)造成精神刺激，引起胃潰瘍、高血壓病等成年人常見(jiàn)病，這已是常識(shí)了。如果一切都毫不滯留，身心遵從大自然的規(guī)律不停地流動(dòng)，人就不會(huì)得病。但是人卻偏偏愛(ài)好滯留這種狀態(tài)，好像誠(chéng)心要堵塞水流建起水庫(kù)一樣。

錢(qián)也好，物也好，滯留過(guò)多，都不是好事。滯留的地方，就是患病的根源。在心情緊張時(shí)，呼吸變淺，變得不勻稱(chēng)。瑜伽認(rèn)為，煩惱或大怒使心的流動(dòng)止住了，因此呼吸變得微弱、粗雜。我根據(jù)多年練瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，觀察人呼吸時(shí)的微妙變化，就可以知道此人的健康水平。因?yàn)橛胁∪说暮粑c按照自然規(guī)律勻稱(chēng)進(jìn)行的呼吸，是完全不同的。