只有先具備了關(guān)懷之心才能全神貫注。換句話說(shuō)，你必須由衷地想去了解一件事物，才會(huì)付出全部的心力去覺(jué)察它。

只有當(dāng)你覺(jué)察到自己的限制時(shí)，你才會(huì)明白自己所有層面的意識(shí)。意念的活動(dòng)和各種的互動(dòng)關(guān)系，都包含在意識(shí)的完整領(lǐng)域里，其中包括所有的動(dòng)機(jī)、意圖、欲望、享樂(lè)、恐懼、靈感、渴望、期待、哀傷和快樂(lè)，但是我們卻把它劃分為活躍的和潛伏的上、下兩種層面；也就是說(shuō)，白天的思想、感覺(jué)和活動(dòng)是屬于表層的，而所謂的潛意識(shí)，那個(gè)我們不熟悉的部分，則通過(guò)某些暗示、直覺(jué)和夢(mèng)境來(lái)表述自己。

我們大部分的人生只占據(jù)了意識(shí)的一個(gè)小角落，而其余的被我們稱為潛意識(shí)的領(lǐng)域，里面充滿了各種動(dòng)機(jī)、恐懼和種族遺留下來(lái)的特質(zhì)，這些我們連如何進(jìn)入都還不知道?，F(xiàn)在我要問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：到底有沒(méi)有所謂的潛意識(shí)這個(gè)領(lǐng)域？這個(gè)字眼被我們用得太隨便了，這類的精神分析和心理學(xué)的特殊用語(yǔ)，充斥著我們?nèi)粘Ｊ褂玫恼Z(yǔ)言，而我們毫不質(zhì)疑就接受了。但是到底有沒(méi)有這種東西的存在？我們?yōu)槭裁匆阉吹媚敲粗匾繉?duì)我來(lái)說(shuō)，它和顯意識(shí)的心智一樣瑣碎、愚蠢、狹窄、頑固、受限、焦慮和俗氣。

因此，我們有沒(méi)有可能徹底地覺(jué)察意識(shí)的完整領(lǐng)域，而不只是一部分、一個(gè)片斷而已。如果你能覺(jué)察整體，就能隨時(shí)隨地全神貫注地行動(dòng)，這才是關(guān)鍵所在。如果你能完全清醒地專注于整個(gè)意識(shí)層面，那么內(nèi)心就不再有摩擦了。但是如果你把所有的思想、感覺(jué)及行動(dòng)的整體意識(shí)分為兩種不同的層面，內(nèi)心就開始產(chǎn)生摩擦。

我們時(shí)?；畹弥щx破碎，在辦公室是一種面貌，回到家則是另一副嘴臉。口中時(shí)常談著民主，心中卻十分獨(dú)裁。平常高唱愛(ài)人如己，一旦有了利害競(jìng)爭(zhēng)，就一心想把對(duì)方置于絕境。你某一部分的看法和作風(fēng)跟另一部分好似各自為政，你可曾注意過(guò)這種自我的分裂？如果大腦本身都將思想及行為分別處理，它怎么能體悟出完整的意識(shí)領(lǐng)域？因此我們不能不問(wèn)：人究竟能否看到完整的意識(shí)領(lǐng)域，然后成為一個(gè)完整的人？

如果你想認(rèn)識(shí)自我的整體結(jié)構(gòu)及其不可思議的復(fù)雜性，你可能會(huì)試著一步步、一層層地去挖掘檢視每個(gè)思想、感覺(jué)及動(dòng)機(jī)。可能好幾個(gè)星期、好幾個(gè)月，甚至好幾年的時(shí)間，你都會(huì)陷入自我分析的過(guò)程而難以自拔。你如果接受時(shí)間為認(rèn)識(shí)自己的一種因素，就無(wú)法避免各種曲解及偏見(jiàn)，只因自我是一個(gè)極其復(fù)雜的存有，它永遠(yuǎn)在變動(dòng)、生活、掙扎、欲求及否定之中，再加上壓力和緊張以及各種不同的影響力，于是你不難發(fā)現(xiàn)，這絕不是觀察自己的好方法。想要認(rèn)識(shí)自己，只有在每一個(gè)當(dāng)下整體地審視，而不受時(shí)間的限制。只要你的心不再支離破碎，你就能看見(jiàn)整個(gè)“自我”。你所見(jiàn)到的這個(gè)整體就是真相。

然而，你做得到嗎？我們大多數(shù)人都做不到，因?yàn)槲覀儚奈慈绱苏J(rèn)真地想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，也從未好好地正視過(guò)自己，從來(lái)沒(méi)有！我們怪罪他人，我們強(qiáng)辯，我們不敢面對(duì)自己。如果你想對(duì)自己一目了然，就得全神貫注，你的眼睛、你的耳朵、你的每一根神經(jīng)，都專注到忘我的地步，那么恐懼和矛盾就根本沒(méi)有機(jī)會(huì)存在，因此沖突也就沒(méi)有了。

全觀（attention）和專注（concentration）是不一樣的。后者是排他的，而前者是整體性的覺(jué)察，它能包容一切。我們大多數(shù)人好像都沒(méi)什么覺(jué)察力，不但對(duì)自我缺少覺(jué)察力，就是對(duì)環(huán)境、色彩、人、樹、云朵、河流，都變得麻木不仁。也許是因?yàn)槲覀兲P(guān)心自己了，關(guān)心自己一些瑣碎的小問(wèn)題、自己的想法、自己的快樂(lè)、欲求和野心，以至于完全無(wú)法客觀地覺(jué)察了。偏偏我們卻又喜歡高談闊論這種覺(jué)察力。