對(duì)他人內(nèi)在的小我不予反應(yīng)（nonreaction），是讓你超越自身小我，同時(shí)化解人類集體小我最有效的方法之一。但是，只有當(dāng)你能夠辨認(rèn)出他人的行為是出自于小我，亦即出自于人類集體功能失調(diào)的一種表現(xiàn)時(shí)，你才可能真正處于“不予反應(yīng)”的狀態(tài)。當(dāng)你明白他人的行為不是沖著你而來時(shí)，你原先想要反應(yīng)的那股沖動(dòng)就消失了。若對(duì)小我不予反應(yīng)，你就能夠時(shí)常啟發(fā)別人內(nèi)在健全的心態(tài)，所謂健全的心態(tài)，就是不被制約的意識(shí)，而非被制約的意識(shí)。有時(shí)候，你或許會(huì)采取一些實(shí)際的行動(dòng)，以保護(hù)自己不受無意識(shí)者的侵害。但是當(dāng)你這么做的時(shí)候，毋須將他們變成敵人。然而，你最大的保護(hù)，就是保持意識(shí)臨在的狀態(tài)。當(dāng)你把人家的無意識(shí)（也就是小我）看成是針對(duì)你個(gè)人時(shí)，就會(huì)把對(duì)方視為敵人。不予反應(yīng)不是示弱，反而是顯強(qiáng)。不予反應(yīng)的另一種表達(dá)詞匯是寬恕。寬恕就是去忽略（overlook），或是去看穿。當(dāng)你看穿了小我，就能夠直視到每個(gè)人內(nèi)在都具有的本質(zhì)——健全的心態(tài)。

小我喜歡抱怨、感覺怨恨，不僅是針對(duì)個(gè)人，也會(huì)針對(duì)處境。你針對(duì)他人所產(chǎn)生的反應(yīng)，也會(huì)用在針對(duì)處境上：把處境視為敵人。它的含義就是：這種情況是不應(yīng)該發(fā)生的，我不要在這里，我不要做這件事；我受到了不公平的待遇。當(dāng)然，小我最大的敵人就是：當(dāng)下時(shí)刻，也就是說，生命本身。

提醒別人他們所犯的錯(cuò)誤或不足之處以促其改進(jìn)，和抱怨是兩碼事，不可混為一談。避免抱怨不盡然就是必須忍受不好的質(zhì)量或是行為。當(dāng)你請(qǐng)服務(wù)生把冷的湯加熱的時(shí)候，小我并不存在于你的話語之中，只要你謹(jǐn)守事實(shí)，事實(shí)永遠(yuǎn)是不偏頗的（neutral）?！澳憔垢疑侠涞臏o我……”這就是抱怨了。在這句話之中，有一個(gè)樂于被一碗冷湯刻意侮辱的我，而且還打算利用這個(gè)機(jī)會(huì)大肆渲染一番，這個(gè)“我”也十分享受指責(zé)別人犯錯(cuò)的樂趣。這里所討論的抱怨是為小我服務(wù)的，而不是真的為了要“改變”什么。有時(shí)候很明顯，小我并不是真的想要有所改變，因?yàn)檫@樣它才能繼續(xù)抱怨個(gè)不停。

看看你是否能抓?。ㄒ簿褪侨プ⒁猓┠莻€(gè)腦袋里的聲音，也許就在它開始抱怨的時(shí)候，辨識(shí)出它的真實(shí)身份：小我的聲音。它不過是一個(gè)被制約的心智模式，一個(gè)念頭罷了。當(dāng)你注意到那個(gè)聲音的時(shí)候，你也會(huì)了解，其實(shí)你并不是那個(gè)聲音，而是覺察到那個(gè)聲音的人。事實(shí)上，你就是覺察到那個(gè)聲音的覺知。在背景當(dāng)中，有覺知的存在；而在前臺(tái)，則是那個(gè)聲音，那個(gè)思考者。如此一來，你就從小我中獲得釋放，也從那個(gè)未受觀測(cè)的心智中釋放出來了。從你覺察到內(nèi)在小我的那一刻起，嚴(yán)格來說，它就不再是小我，而只是一個(gè)舊有的、被制約的心智模式。小我指的就是無覺知。覺知和小我無法共存。舊有的心智模式或習(xí)慣可能還是會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)存活并重現(xiàn)，因?yàn)樗兄鴰浊暌詠砣祟惣w無意識(shí)的動(dòng)能在背后撐腰，但是它每被辨認(rèn)出來一次，就會(huì)被削弱一次。

情緒反應(yīng)（reactivity）和怨氣（grievances）

通常，怨恨是伴隨著抱怨而來的情緒，但它也可能帶來另一股更強(qiáng)烈的情緒，例如怒氣或是其他形式的苦惱。如此一來，它的能量負(fù)荷就會(huì)愈來愈高（highly charged energetically），抱怨就會(huì)變成較為激烈的反應(yīng)。這是小我用來強(qiáng)化它自己的另一種方法。很多人隨時(shí)都在等待下一件讓他們產(chǎn)生情緒反應(yīng)、讓他們感到苦惱或是煩擾的事，而通常要不了多久他們就會(huì)如愿以償?！斑@真是太過分了，”他們說，“你竟敢……”“我最痛恨這種事了?！彼麄儗?duì)苦惱和憤怒上了癮，就像有些人對(duì)用藥上癮一樣。經(jīng)由對(duì)周遭事物的激烈反應(yīng)，他們堅(jiān)定并且強(qiáng)化了自我感。

一股長存于心的怨恨稱為怨氣（grievance）。心存怨氣就是處于一種長久的“對(duì)抗”（against）狀態(tài)，這也就是為什么怨氣是組成很多人小我主要部分的原因。集體怨氣可以在一個(gè)國家或民族的心靈中長存數(shù)百年，并且助長永不止息的暴力循環(huán)。