人體其實是一個很奇妙的東西，從人體結(jié)構(gòu)來看，一般而言，人體從頭到腳恰巧可以分為22個四指幅。

頸部(1個四指幅) 、上臂(2個四指幅) 、前臂(3個四指幅)、小腿(4個四指幅)、大腿(5個四指幅)、軀干(6個四指幅)，冥冥之中似乎自有定數(shù)。

若想以此預(yù)測身高，也可歸納出：頭部(3個四指幅)+頸部(1個四指幅)+軀干(6個四指幅)+髖部(1個四指幅)+大腿(5個四指幅)+膝蓋(1個四指幅)+小腿(4個四指幅)+腳掌(1個四指幅)=22個四指幅(依個人四指幅寬度×22即可)。

其中每一節(jié)人體區(qū)段的四指幅、八指幅、十二指幅，經(jīng)常是穴位與氣血阻塞之處，若以十二經(jīng)絡(luò)的手與足四指幅點(diǎn)(手3×6=18；足7×6=42)計算，單側(cè)共為60點(diǎn)。

知道這一點(diǎn)，在自己進(jìn)行保養(yǎng)或治療時，不需記憶穴位名稱及準(zhǔn)確位置，即可輕松且準(zhǔn)確地找到需要按壓的點(diǎn)。

四指按壓DIY

按壓工具

1 以手指、手掌、手肘等人體可動關(guān)節(jié)為主要工具。

2 若條件允許，也可使用一些輔助器具如彈性繃帶。

輔助材料

用嬰兒油或精油等先行涂抹于按壓處，以免按摩時造成皮膚疼痛或破損。

操作方式

利用手部關(guān)節(jié)：“按”(指定點(diǎn))→“扣”(垂直往下)→“揉”(順時針或逆時針)。

如果是利用彈性繃帶等輔助器具，可針狀，圈繞于適當(dāng)關(guān)節(jié)前或后四指幅處，松緊兩根手指可以插入繃帶內(nèi)為原則，圈捆的位個人需要進(jìn)行調(diào)整。

按壓時間

1 以四指點(diǎn)的軟硬虛實程度而定，四指點(diǎn)軟者(虛)需要“補(bǔ)”，四指點(diǎn)硬者(實)則需要“泄”?！把a(bǔ)”即是手勢往心臟方向推進(jìn)，“泄”則是手勢往心臟的反方向推進(jìn)。

2 以經(jīng)絡(luò)來看，保養(yǎng)應(yīng)以時辰、節(jié)氣與季節(jié)為基準(zhǔn)來進(jìn)行，一般按壓時間為每個單點(diǎn)三十秒至一分鐘，如果感覺不夠，可再反復(fù)兩至三回。

3 子時(午夜十一點(diǎn)至凌晨一點(diǎn))、午時(中午十一點(diǎn)至一點(diǎn))不建議進(jìn)行，若一定要操作則不宜“泄”，可以“補(bǔ)”。

按壓注意事項

1 有皮膚癥狀者，不宜按壓。

2 有出血性癥狀者，不宜按壓。

3 有不明急癥者，不宜按壓。

4．初期孕婦不宜按壓(初期是指五個月內(nèi)，但為安全起見，孕婦最好不要按壓)。

5．按壓前手掌或手指要先摩擦生熱，效果更為明顯。

使用輔助性器具的注意事項

1 在非睡眠時間皆可使用，圈捆的時間依照個人需要來進(jìn)行調(diào)整。

2．每次捆綁時間最多不宜超過半小時，半小時后將繃帶稍微放松l~2分鐘，之后即可重復(fù)加壓。

3．繃帶可以圈捆于皮膚上或衣物外。

4. 勿圈捆過緊(空隙在兩個指頭以下緊)，如此反而易造成血液循環(huán)不良。

5．有傷口或出血不建議使用。