隨意一瞥，立馬就能看出皮膚狀態(tài)的變化?！拔矣X得最近皮膚有些暗沉??！”“以前引以為傲的白皙皮膚最近好像有些暗黃呢！”“哎呀，以前明明沒有的，最近怎么長出色斑和黑痣來了呢！”

這樣的感慨是不是很熟悉呢？肌膚時(shí)刻在變化，而實(shí)際上，不管你是否在意，肌膚的狀態(tài)總是能在第一時(shí)間知曉。

“我不想看那個(gè)糟糕的臉色了！”“我要蘋果般的好氣色！”在你試圖用粉底用遮瑕膏進(jìn)行遮掩的時(shí)候，你有沒有想過認(rèn)真地對待自己的肌膚呢？不要漏掉這些征兆，這是身體給我們發(fā)出的信號。其實(shí)只要我們改變飲食習(xí)慣，內(nèi)臟恢復(fù)健康，色斑和黑痣大半都會消失掉。

我們的臉色以及全身皮膚的狀態(tài)變化，是了解身體狀況的重要線索。如果你仔細(xì)觀察自己的臉，就一定會發(fā)現(xiàn)那里隱藏著各種各樣的信號。

觀察肌膚的時(shí)候有三個(gè)要點(diǎn)：肌膚的狀態(tài)、肌膚的顏色、色斑和黑痣信號。

1.化妝品的美膚效果只是一時(shí)的

嬰兒般透明光滑的肌膚是每個(gè)成人的夢想，很多女性甚至覺得這是一種奢望。實(shí)際上，嬰兒肌膚的狀態(tài)才是每個(gè)健康人肌膚應(yīng)有的狀態(tài)。隨便翻開一本時(shí)尚雜志，你會發(fā)現(xiàn)幾乎所有的文章都在教你如何遮蓋瑕疵，如何使瑕疵不明顯。人們似乎已經(jīng)默認(rèn)了肌膚有瑕疵這件事，將美麗的重心都放在如何消除瑕疵上了。殊不知，這樣做的后果只會讓肌膚的狀況日益惡化。動輒上千元的高級美膚乳液、精華素似乎很有效果，于是越來越多的人樂此不疲，但是歸根結(jié)底，美麗肌膚要靠均衡的膳食和規(guī)律的生活來獲得和維持。

這種依賴化妝品的“努力”只是具有一時(shí)的效果，并不能從根本上解決問題。我希望大家能夠記住，在使用喜歡的化妝品的同時(shí)，更加注重能保養(yǎng)肌膚的飲食，讓肌膚“吃舒服”了，對我們的肌膚和身體會有你想象不到的好處。

2.泛濕的肌膚是由于水分?jǐn)z入過多

臉和手掌有適當(dāng)?shù)臐穸仁钦５?，但是如果和其他人相比，你的肌膚明顯泛濕，那你就得想想，自己是不是過多地?cái)z入了飲料、果汁、牛奶等食物。

肌膚泛濕的人往往容易疲勞，對于頭暈和脫發(fā)尤其敏感，同時(shí)還容易出現(xiàn)聽力下降、頭痛等癥狀。這說明你體內(nèi)水分過多，過多的水分?jǐn)_亂了肺、腎臟、膀胱、心臟等部位的功能，從而特別容易造成這些部位出現(xiàn)問題。

在這里向大家推薦薏米紅豆湯，這是清除體內(nèi)濕氣最好的食療方之一。赤小豆（紅小豆）是紅色的，養(yǎng)血，還有減肥的作用；而薏米性偏寒涼，可以清熱、利濕。夏天時(shí)，內(nèi)濕外也濕，用這兩種食材正好能起到養(yǎng)血、祛濕的作用。針對情況較嚴(yán)重，脾虛濕氣很重的女生，后面會介紹山藥薏米芡實(shí)糊的做法。而苦的東西也能夠讓體內(nèi)積累的水分變干。像蒲公英茶、玄麥咖啡、用味噌烘烤的飯團(tuán)等都具有非常好的排水作用。

懨懨女”，是因?yàn)橹辛藵駳獾亩?/p>

——暗沉的臉色、可怕的毒痘痘，就像洪災(zāi)留下的后遺癥

山村式美顏養(yǎng)生法

松島小姐臉色暗沉，嘴里的氣味總是不太好，而且很容易長毒痘痘。當(dāng)我問到她有沒有其他的身體困擾時(shí)，她很不好意思地說，自己長期大便不成形，而且每天早上都爬不起來，感覺身體很沉重。

我在看完了她的舌象、摸了脈后，肯定地告訴她：“你的問題，就是體內(nèi)有濕?！?/p>