最后我再嘮叨一句，在調(diào)理黃褐斑的時(shí)候，精神層面的問題也不可忽視。正常情況下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，心態(tài)平和、心胸寬廣、整日樂呵呵的人，顏面就會(huì)比較有光澤；而心情不好，郁郁寡歡，黃褐斑之類的也就容易來找麻煩。有位女士，突遇家庭變故，整個(gè)人都沉浸在悲傷之中，幾個(gè)月下來照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成了一個(gè)黃臉婆，這種情況比比皆是。而像我母親，天生就是一個(gè)樂天派，好像天底下就沒有什么事能讓她煩心似的，所以就總能博得別人對(duì)她皮膚的稱贊，她自己也高興得不行了。

性格好的女士，本身就掌握著美容的秘方。碰巧你又是一位愛修飾、希望漂亮的女士，那就喝桃花酒吧，無論是桃花酒的制作還是它的喝法，都優(yōu)雅得讓你不得不年輕起來。給女士們介紹完桃花酒，大家都是一副躍躍欲試的樣子，連我母親，都決定要喝桃花酒了。

肥胖：刮痧刮出來的好身材

減肥完全沒必要把自己弄得很痛苦，采用我說的“刮痧+食療”法，一點(diǎn)兒也不用遭罪，而且還沒有聽說誰瘦不下來的。

現(xiàn)代人普遍認(rèn)為，肥胖是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩，也就是攝取的能量過多，不能及時(shí)代謝出去、積聚在身體里導(dǎo)致的。所以一說起減肥，很多人的第一反應(yīng)就是飲食控制，得先要管住自己的嘴，控制熱量的攝入、控制蛋白質(zhì)的攝入、控制脂肪的攝入、控制碳水化合物的攝入，等等。

這在理論上看起來是無懈可擊的，道理也是人人明白，那到底實(shí)施起來效果如何呢？我曾做過調(diào)查，真正能按照這個(gè)方法減肥成功的人少之又少。他們都告訴我，使用此法的最大感受是痛苦。

為什么痛苦？因?yàn)轱嬍晨刂频倪^程，其實(shí)是一個(gè)鍛煉計(jì)算能力的過程。不管是熱量、蛋白質(zhì)，還是脂肪、碳水化合物，每樣食物的攝入量都要精確計(jì)算，所有的數(shù)字都弄到一起，這可真不是一件容易的事情。

除非你一天到晚什么也不做，只做減肥一件事；或者你有足夠的錢，請(qǐng)一個(gè)專職的保健醫(yī)生，每天給你配餐定食，否則要辨別每一種食物的各種成分含量，再定性、定質(zhì)、定量地進(jìn)行減肥，難也！這些言之鑿鑿、有數(shù)有據(jù)的理論看似科學(xué)，可真正操作起來，實(shí)在是難度太大太大。

正是基于上面的原因，很多人覺得減肥是一件既痛苦又復(fù)雜的事情，一提起它，就會(huì)望而生畏。其實(shí)這是個(gè)非常大的誤區(qū)，減肥并不需要這么復(fù)雜和痛苦。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的肥胖多數(shù)是由氣滯血淤造成的。氣血運(yùn)行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂，體內(nèi)的垃圾沒有辦法被運(yùn)送出去，久而久之，積聚在體內(nèi)越來越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現(xiàn)了，于是人也變得越來越胖。

既然是氣滯血淤造成了我們身體的肥胖，那我們?cè)撁靼兹绾吻遄呱眢w里的垃圾了吧。答案很簡(jiǎn)單，就是打通氣血。只要?dú)庋獣惩?，?jīng)絡(luò)就會(huì)跟著暢通，臟腑功能就會(huì)恢復(fù)，身體里的垃圾就會(huì)被帶走，那肥胖也就自然而然地消失了。

氣血該如何來打通呢？我推薦使用刮痧的方法。刮痧時(shí)，我們要首先準(zhǔn)備好刮痧板和潤(rùn)滑油。然后我們?cè)诒巢堪螂捉?jīng)（主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線），胸腹部任脈（主要是膻中、中脘、關(guān)元穴一線），上肢肺經(jīng)（孔最至列缺穴一線）、大腸經(jīng)（曲池穴附近），下肢胃經(jīng)（豐隆穴附近）和脾經(jīng)（三陰交穴附近）等部位以及我們身體肥胖的局部進(jìn)行刮痧。每天刮1～2次，力度要適中，若力度大、刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧潤(rùn)滑劑保護(hù)皮膚。