處于可妊期的女性必須會計算自己的排卵期。但是月經周期不穩(wěn)定時，不僅很難正確地推算出排卵期，而且還可能是對健康發(fā)出的紅色信號。

自然周期法

適用于月經周期很準確的人。來月經的14天前是排卵期，排卵期

前后的1周為可妊期。

基礎體溫測量法

女性的體溫從開始月經到排卵時為低溫期，排卵后變?yōu)楦邷仄?，所以臨界的日子為排卵期。因為是測量微妙的體溫變化，所以最好使用女性專用體溫計。以量出的排卵期為基準，前5日至后2日為可妊期。

排卵痛

記錄排卵時在小腹部感覺到的微微的疼痛（有的女性在卵子從卵巢里排出的瞬間，會感覺到劇烈的疼痛）。感覺到排卵痛的日子為排卵期。

黏液觀察法

子宮頸分泌的黏液從清澈潤滑變得越來越黏稠，當黏性最強時就是排卵期。