俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，可進(jìn)入更年期后，我們“心靈的窗戶”也開始出現(xiàn)了變化。比較常見的一種眼部變化是視力衰退，即老花眼，又稱老視。正常情況下，人們看近物時(shí)，由眼內(nèi)的晶狀體和睫狀肌進(jìn)行調(diào)節(jié)，使物像落在視網(wǎng)膜上，視像變得清楚；但隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體的彈性逐漸降低，睫狀肌的力量減弱，使眼的調(diào)節(jié)能力下降，不能把近物反映在視網(wǎng)膜上，致使近物模糊，只有遠(yuǎn)距離才能看清。這就給更年期的人們?cè)陂喿x和日常生活中造成很大的不便。

眼睛老花的程度，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。一般40歲以后，每增加10歲，老視就增加100度，60歲以后就不大變化了。年輕時(shí)患有遠(yuǎn)視的人，進(jìn)入更年期后，老花眼的程度可能加深；而年輕時(shí)患有近視的人，老年時(shí)出現(xiàn)老花眼的年齡會(huì)推遲或者程度會(huì)略為減輕。

得了老花眼，一定不要因?yàn)閾?dān)心“越戴老花鏡，眼睛花得越厲害”，而不去配鏡。明智的作法是及時(shí)驗(yàn)光、配鏡。佩戴凸球鏡即老視鏡是矯正老視的有效手段?；谘劬?duì)于我們的重要性，配鏡時(shí)最好去找專門的眼科醫(yī)生，根據(jù)驗(yàn)光的情況佩戴適合自己的眼鏡。另外，根據(jù)現(xiàn)代人的需要，又出現(xiàn)了一種雙光眼鏡，上半部鏡片?？催h(yuǎn)處，下半部鏡片?？唇?，為既需要看遠(yuǎn)又需要看近的更年期人群（如教師、駕駛員等）提供了很大的方便。

雖然配鏡可以很好地矯正老花眼，但它畢竟是一種事后措施。我們還可以采取一些事前預(yù)防措施，最大限度減少患老花眼的概率，盡量推遲患老視的時(shí)間。

平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。通過打太極拳、做瑜伽、散步等活動(dòng)，增強(qiáng)全身各機(jī)體器官的功能。

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。按時(shí)作息，保障睡眠充足，增加營養(yǎng)。

堅(jiān)持眼部穴位按摩，增加局部供血。

科學(xué)用眼。不在光線不足、吃飯、勞累時(shí)看書報(bào)；看電視、報(bào)紙等的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要保證眼睛得到充足的休息。