*睡眠的腦與清醒的腦

人在睡眠時(shí)，心臟仍在跳動(dòng)，那腦呢?睡覺(jué)時(shí)，腦部也進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但并不是整個(gè)腦都在睡覺(jué)。睡著的是大腦皮質(zhì)、丘腦的一部分。下丘腦、中腦、腦橋、延髓是清醒著的，一直持續(xù)不斷地運(yùn)作。而沉睡的大腦，也并非總是維持熟睡的狀態(tài)。

睡眠分為“REM睡眠期”（快速眼動(dòng)睡眠期。REM是“Rapid Eye Movement”的縮寫(xiě)）及“非REM睡眠期”兩種。REM睡眠期就是“淺睡期”， 身體雖然處于休息狀態(tài)，大腦皮質(zhì)卻很清醒，仍在維持運(yùn)作。而非REM睡眠期就是“熟睡期”，連大腦皮質(zhì)都進(jìn)入熟睡狀態(tài)。不過(guò)在非REM睡眠期，身體（肌肉）并沒(méi)有休息，因此睡覺(jué)的時(shí)候才會(huì)翻身。

睡眠一開(kāi)始是慢慢進(jìn)入非REM睡眠期的，60～70分鐘后則進(jìn)入REM睡眠期，之后持續(xù)20分鐘，然后又會(huì)再轉(zhuǎn)變?yōu)榉荝EM睡眠期。睡眠具有一定的節(jié)奏，分為兩種睡眠模式，每個(gè)循環(huán)周期約90分鐘，一個(gè)晚上重復(fù)4～6次。